Por si pudiera ayudar a aquellas personas que padecen parasomnias frecuentes, hay dos medidas muy sencillas, que resultan ser muy eficaces:
1.- Intentar relajarse a menos dos horas antes de ir a dormir,si se ha estado estudiando o leyendo durante un largo período de tiempo antes, paseando o realizando alguna otra actividad (ver televisión, pro ejemplo..) que no comporte un gasto cognitivo excesivo, por decirlo de alguna manera.

2.- Dejar encendida una luz en el dormitorio a la hora de acostarse . No tiene que ser la luz principal, con una pequeña luz que tengas cerca, por ejemplo en la mesa de noche basta.

Ojalá pueda ayudar a alguien con estas dos simples recomendaciones.

Gracias y saludos.
2.-