Las letras no solo podrán relajar, sino que son una forma de llegar a liberar emociones. Benet explicó que la meditación y otros medios de relajación están bien. Sin embargo, muchas personas no conocen la escritura terapéutica, un método que hace adentrarse en los pensamientos más internos de cada persona, para poder sacar lo mejor y peor de cada uno. «Liberar tensión y escucharse es lo mejor para mirar al futuro con ilusión, proyectar objetivos para no terminar en una depresión», comentó.

«La forma de escribir y la letra muestra lo que sientes»

Según Pascual, la escritura terapéutica es diferente comparada con la académica o creativa, ya que no se necesita pautas ni un orden específico, sino simplemente redactar todo lo que se piensa. «En este caso utilizarla como medio de terapia hace que cada palabra de tus pensamientos sea un método de liberación cuando tienen un cumulo de frustración», señaló. Escribir hace sentir bien a la larga aunque no se pueda borrar los malos momentos de la vida. El experto declaró que los sentimientos se ven reflejados en las letras, sus formas y la rapidez en la que se escriba, por ello cuanto más rápido se escriba más furia habrá en ese texto, mientras que si se escribe de forma ordenada, calmada y limpia será una afección positiva.

Benet expuso durante la charla lo fácil que es llegar a la calma por medio de las palabras cuando hay un problema de por medio solo se debe tomar aire y preguntarse: «¿Qué quiero?, ¿Cuándo lo quiero? y ¿A quién tengo a mi lado?». De esa forma la solución podrá llegar de forma más completa y sensata. Al final la narrativa es uno de los factores más importantes, lo que una persona escriba y lo que se diga depende de cada persona y eso se puede entrenar.

«Este sistema de escritura se debería dar a conocer e impartirse más, ya que hay parte de la población que no está preparada para contar siempre lo que les pasa en el momento que otra persona desee escucharlo», expresó. Además, afirmó que «la liberación de momentos, reflexiones o inquietudes sean buenos o malos tiene que ser una decisión de cada persona». Por ello hay que tener una mente fuerte para poder expresar de manera verbal los sentimientos que posee cada persona.

En el evento solo podrán participar personas socias de Pichón Trail Project, aunque el circuito estará abierto a todo aquel corredor o corredora que quiera acompañar a las personas participantes o darles ánimos. A pesar de que no es la primera vez que realizan estos eventos, la entidad quiere aclarar que «este reto propuesto no es una carrera competitiva».

Durante las 24 horas que durará esta cita deportiva, la Asociación colocará un estand informativo para dar a conocer la entidad  y así poder aumentar todas las ayudas y proyectos que realizan. «Somos más que un grupo de corredores y corredoras, somos personas comprometidas con todas aquellas que sufren EM y a quienes ayudamos a mejorar su calidad de vida», subrayan.

«Queremos conseguir un boom en la visibilización de esta enfermedad»

La Asociación Pichón Trail Project explica que su movimiento va más allá de sus objetivos iniciales porque con la realización de este evento buscan «conseguir un boom en la visibilización de la esclerosis múltiple». Además, recalcan que están muy agradecidos con todas las personas que ofrecen su ayuda voluntariamente y agregan que, por ello, «no cejaremos en nuestro empeño de dar el mayor número posible de vueltas al circuito durante 24 horas».

El lema que exponen en las redes sociales es: «La esclerosis múltiple no se detiene y quienes la sufren merecen que se les dé visibilidad, oportunidad, palabra, esperanza, positividad y amistad». Como comentan, actualmente trabajan con personas y familiares que se ven afectadas por la convivencia con esta enfermedad, que más allá de las limitaciones que pueden llegar a desarrollar, amplía su rango de incidencia a las relaciones sociales y a la propia inclusión. «En Pichón Trail Project queremos conseguir mejorar la calidad de vida de aquellas personas diagnosticadas y que por diferentes razones necesitan apoyo, ya sea técnico o social», sostienen.

Las personas que deseen inscribirse deberán elegir entre las distintas categorías diferenciadas por edad como: Promesa, Senior, Máster A, Máster B, Máster C y Máster D, para las que se deberán abonar 5 euros. Entre los niveles infantiles, las personas menores participantes podrán inscribirse por 3 euros en las categorías: Pitufos, Sub 10 o Sub 16.

Una unión por el deporte sin barreras

Estefanía Lima, productora de Marcha Go y organizadora del evento que comenzó en 2021, señala que debido al éxito de la primera carrera se planteó, junto al Ayuntamiento de Santa Úrsula, reconvertirla en un evento benéfico. Es por ello que todo lo recaudado irá destinado a la Asociación Española Contra el Cáncer. «Esto supone una gran oportunidad en la contribución a la lucha contra el cáncer. No siempre se pueden hacer actos solidarios y, debido a esta escasez, cuando hay un evento de este tipo le pones mucho empeño en su organización», agrega.

Con más de un centenar de inscripciones registradas hasta el momento, Lima espera lograr «una mayor participación y crear un buen ambiente, en donde lo principal sea la unión por el deporte sin barreras». Además, destaca la división de las categorías, puesto que estas no se diferencian entre hombres y mujeres, sino que lo hacen por edades. Por ello, las personas asistentes podrán correr juntas, sin contar a las personas menores de edad.

En este sentido, la organizadora invita a las personas a inscribirse para vivir una experiencia diferente motivada por el deporte con sus familiares más cercanos. «La lucha contra el cáncer es algo muy importante en nuestra sociedad por lo que nos gustaría también poder concienciar a la ciudadanía para que vean que con una pequeña inscripción pueden contribuir en esta causa», subraya.

«Quiero que sepas que estas colas que sufres afectan a tu salud, sobre todo porque es un problema que enfrentas de forma diaria», escribía Mesa. Así, con más de 2.000 ‘me gusta’, miles de usuarios y usuarias compartían y comentaban con indignación la publicación con el propósito de recordar a las administraciones públicas de la Isla, que todavía hay cientos de personas que se despiertan a las cinco de la madrugada para recorrer un trayecto de 2 horas, que en condiciones normales, sería de 25 minutos.

Problemas respiratorios, cardiovasculares, o perjudiciales para la salud mental, son algunos de los indicios de que lo que se vive cada mañana en la conocida autopista tinerfeña, va mucho más allá del estrés, la mala calidad del sueño o la falta de paciencia.

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¿Hasta qué punto afectan las retenciones de la TF-5 a la salud de las personas? «La cuestión es que no se trata de un problema puntual. No es una cosa momentánea a la que la ciudadanía de la Isla se enfrente, sino que es diaria. De lunes a sábado encontramos este problema diariamente y, por ello, ha afectado muchísimo a la calidad de vida de las personas. Durante estos días, me ha escrito muchísima gente que, incluso, ha tenido que cambiar absolutamente sus condiciones de vida por el tema de las colas: comprar otras casas, abandonar el norte, etc. Todo ello, porque las condiciones de vida eran tan pésimas que no podían seguir así».

En su publicación hablaba del cortisol, conocida como la «Hormona del estrés». Cuando nos encontramos en uno de estos atascos, ¿cómo se activa y cómo afecta a la salud? «Principalmente, la mayor afectación que se produce cuando nos enfrentamos a estos problemas del transporte, sobre todo cuando es prologado en el tiempo, es a la salud mental. Sufre muchísimo. La gente que se desplaza no va ni cómoda, ni tranquila, y esto al final, hace que se convierta en una afección fisiológica. Las personas tienen más ansiedad y se tiende al estrés crónico, y por ende, las personas van a tender a sufrir depresión, afectación al sueño, tensión muscular, e incluso, dolor de cabeza. Al ser un problema diario y a largo plazo, el estrés se descontrola de forma que mis niveles de adrenalina y de cortisol se disparan totalmente debido a esa frecuencia, y por tanto, hay un aumento de posibilidades de sufrir enfermedades importantes: cardiacas, gastrointestinales, inmunológicas…».

«La exposición continua al estrés incrementa la hipertensión arterial, lo que aumenta las papeletas para sufrir ictus o accidentes cardiovasculares»

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¿Qué relación hay con los riesgos cardiovasculares? «Muchos profesionales de la salud mental, refieren que este distrés no solo afecta a problemas mentales, sino también a problemas físicos. Es decir, una persona mayor, con problemas de corazón y bajo medicación, que todos los días se tenga que enfrentar a esta crisis del transporte, y por ello, se levante a horas muy tempranas, durante el trayecto esté estresado y nervioso, y además es víctima del cansancio, va a sufrir mucho. Al igual, que otras personas que padezcan este tipo de dolencias. La exposición continua al estrés incrementa las situaciones de hipertensión arterial, lo que evidentemente, aumenta las papeletas para sufrir ictus o accidentes cardiovasculares».

Los efectos en el medio ambiente también tienen un papel importante. ¿Cómo afecta la contaminación a los problemas respiratorios, a las personas que padecen asma o a la aparición de acné? «Cuando buscas información científica referente a los atascos, el mayor problema suele ser el de la contaminación. Al final, la masificación de vehículos en un mismo punto justifica el hecho de que existan datos que revelen que la contaminación aumenta un 40 %. El problema es que las personas se encuentran en ese meollo de forma diaria, y por tanto, nuestros pulmones sufren indirectamente. También hay personas que sufren irritación o picor de garganta, y aquellas que tengan dificultades para respirar, se les hará aun más difícil, sobre todo a largo plazo. Así, también favorece al envejecimiento prematuro porque las células sufren, y por ende, es perceptible a niveles dérmicos: la piel está más desescamada, sufre deshidratación, está más opaca, o incluso, propicia la aparición de herpes, empeoramiento de la soriasis o brotes de acné».

«Una persona que trabaje semanas alternas en Santa Cruz y viva por la zona de Santa Úrsula, pasa aproximadamente unos seis días en cola al año»

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En su mayoría, los madrugones de las personas que conducen por la mañana por la TF-5 son excesivos. ¿Hasta qué punto se ve afectado el descanso? «Primero, el mensaje debe de ser claro: yo no puedo tener condicionada mi forma de vida o mi trabajo por esta crisis del transporte. Hay un importante impacto en la calidad de vida, y por tanto, se ve disminuida. Las personas están más irritadas y molestas, tienen problemas en la atención, y cómo no, también se ven afectadas en el descanso. Para tener un sueño reparador, una persona que se levante a las cinco de la mañana, debería irse a dormir a las ocho de la tarde, pero a esa hora la gente todavía está realizando actividades. Para hacer este post, nosotros calculamos que una persona que trabaje semanas alternas en Santa Cruz, de mañana o de tarde, que viva por la zona de Santa Úrsula, se estima que pasa aproximadamente unos seis días completos, o 9.000 minutos, en cola al año. Ese tiempo sale de algún lado: de mi tiempo de estudio, de sueño, de cuidarse a uno mismo…».

¿Qué inconvenientes tiene el estudiantado que reside en el Norte de Tenerife, frente a quienes viven cerca de centros de estudio? «Las personas que sufren estas colas, estas pérdidas de tiempo innecesarias, sufren consecuencias psicológicas importantes. Hay una afectación emocional: te levantas con nervios y apuros. Eso hace que se sientan realmente cansadas y abatidas, y por tanto, aumenta la tensión muscular, los dolores de cabeza, los niveles de cortisol, etc. Las consecuencias se multiplican. Por eso, una persona que viva en La Laguna no va a tener las mismas condiciones de estudio que otra que viva en Los Realejos. Cuando llegue a clase, va a estar de mal humor y desconcentrado, ya que no cuenta con esa comodidad de residir al lado del campus».

«El estrés crónico está poniendo la salud en riesgo»

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¿Es posible que también se dificulte el objetivo de llevar un estilo de vida saludable? «El tiempo hay que sacarlo de algún lado. Si yo salgo a las cinco de la madrugada, cuando llegue a mi casa en Icod o en Los Realejos a las cinco de la tarde, si ya tenía cansancio acumulado por la mañana, por la tarde aumentará. Evidentemente, no tendré ganas de hacer deporte o preparar una comida saludable, porque como estoy cansado y tengo que estudiar, me haré un sándwich con un vaso de jugo y poco más, por lo que también hay afectaciones nutricionales importantes. El post de Instagram no me daba el espacio suficiente como para tratar todas estas alteraciones, porque volvemos otra vez, el enfrentarse diariamente a este problema es un tema interminable. El estrés crónico está poniendo la salud en riesgo».

¿Qué recomendaciones haría como sanitario a una persona que tiene que hacer frente a esta crisis del transporte diariamente? «Lo ideal sería que no existiera este condicionamiento para la vida de las personas. Evidentemente, todavía no hay ninguna respuesta por parte de las instituciones, mientras que la ciudadanía sigue demandando información sobre el por qué sigue sucediendo esto. Lo más importante son las estrategias para manejar el estrés, donde básicamente, se recomienda mantener una dieta saludable y dormir lo suficiente, dentro de los contextos de cada persona. Son importantes también las técnicas de relajación, las respiraciones profundas, la meditación, etc. Son herramientas que  permiten tener un sueño reparador y de mejor calidad.  Asimismo, muchos profesionales de la psicología recomiendan escribir los pensamientos para paliar esas afectaciones emocionales. En definitiva, hay que evitar las maneras poco saludables de lidiar con el estrés, ya sea con el tabaco, el alcohol, las comidas en grandes cantidades, la automedicación y otras sustancias. Y cómo no, incluir el buen humor y la risa frente a este tipo de situaciones».

 

Además, el equipo de dirección del curso formado por Gonzalo Brito y Gabriel Santos, con el respaldo de las instituciones de El Hierro, el Cabildo Insular, los ayuntamientos de El Pinar, La Frontera y Valverde, además del consejo regulador de la Denominación de Origen de esa isla, acogerán durante los días 16 y 17 de febrero a alumnos y alumnas del módulo que viajan para conocer en persona las características vitivinícolas de la Isla.

El curso de especialista es promovido por el Aula Cultural de Enoturismo y Turismo Gastronómico de la ULL, en coordinación con la Fundación General de la ULL, y cuenta con el patrocinio del Gobierno de Canarias a través de su Instituto Canario de Calidad Agroalimentaria, el área de agricultura del Cabildo de Tenerife, Turismo de Tenerife, y la Fundación Cajamar de Canarias, y la colaboración en especial para este módulo del Ayuntamiento de Santa Úrsula.

El curso de la institución lagunera contará con la presencia de la master of wine Elizabeth Gabay, una de las prescriptoras más importantes a nivel mundial de vinos, en especial de los vinos rosados, que impartirá una master class dentro del programa académico del curso, y además participará en el tercer encuentro de jóvenes bodegueros del archipiélago, donde se darán cita alumnas y alumnos bodegueros que participan o han participado en ediciones anteriores en el curso de especialista.

El Salón de Grados del Aulario de Guajara de la Universidad de La Laguna acogió este pasado jueves, 14 de junio, la primera sesión del Proyecto Mielina, organizado por la Asociación Pichón Trail Project y que pretende formar, informar y acompañar a personas y familiares que padecen esclerosis múltiple. Este proyecto se lleva a cabo gracias a la colaboración de la ULL, los Centros ICOT, y varios ayuntamientos de la Isla. Más de cincuenta personas se dieron cita en la sala noble del campus universitario para dar la señal de salida a un programa ambicioso de charlas, sesiones de trabajo, debates y jornadas de fisioterapia que se extenderá hasta marzo de 2019 y que se celebrará en la institución lagunera, los municipios de Santa Úrsula, La Orotava y Granadilla a razón de una o dos sesiones mensuales.

En esta inauguración participó el vicerrector de Relaciones con la Sociedad, Francisco García, quien felicitó a los participantes y auguró un proyecto completo y enriquecedor. “Nos hemos decantado por esta iniciativa porque queremos estar cerca de la sociedad”, dijo García, quien añadió que el Proyecto Mielina es “una interesante iniciativa que mejorará la calidad de vida de personas y ayudará a las de su entorno a mejorar el conocimiento de esta enfermedad que puede afectarnos a cualquiera”. En esta sesión se proyectó el documental Esperanzas Múltiples, producido por la empresa farmacéutica Sanofi y Marcel Barrena, director de la película 100 Metros y dirigido por Camilo Villaverde. Luego, dos personas con esta dolencia, Marino Álvarez e Isabel Armas, expusieron, en primera persona, cómo impactó en sus vidas el diagnóstico de esta enfermedad y cómo es su día a día.

Asociación sin ánimo de lucro

Pichón Trail Project es una asociación sin ánimo de lucro fundada en 2014, su principal finalidad es la de visibilizar la esclerosis múltiple, con la intención de normalizar su presencia en el mundo y para exigir mayor investigación. Para ello, hoy en día, 120 corredores portan el equipaje oficial de la asociación y el mensaje «Corremos por la esclerosis múltiple» a un sinfín de pruebas deportivas que se celebran en el Archipiélago, pero también en otras localizaciones como Madrid, Barcelona, Sevilla, País Vasco e incluso en otros países. Más de 700 personas colaboran como amigos solidarios de Pichón Trail y llevan ese mismo mensaje en una pulsera amarilla acreditativa.

A partir del 2017, esta organización pone en marcha el Proyecto Mielina, con la intención de generar un espacio de formación, información y acompañamiento, no sólo a personas con la patología, sino a aquellas que indirectamente se ven afectadas por ella, como parejas, hijos, hijas y padres y madres o incluso personal sanitario. En la edición de 2018-2019, que empezó el jueves, hay programadas sesiones de fisioterapia, farmacia, psicología y coaching, asesoramiento fiscal y laboral, sesiones de debate, risoterapia, logopedia, dietética y nutrición. Se extenderá hasta marzo de 2019. Para más información e inscripciones hay que visitar www.facebook.com/pichontrailproject o enviar correo a pichontrail@gmail.com

La muestra, que podrá ser visitada de 17.00 a 21.00 horas en el Espacio Cultural Casona de San Luis, propone una mirada fotoperiodística de la isla caribeña, captada a través del objetivo de dos jóvenes canarios que han trabajado allí, Luz Sosa y Fran Afonso, quienes realizan un recorrido visual por la vida política, social y cultural de dos países en vías de desarrollo.

Esta es la primera vez que ambos fotoperiodistas tinerfeños, que trabajan para medios y agencias internacionales de noticias, plasman su trabajo en una exposición. En este proyecto exhiben imágenes que revelan los grandes contrastes socioeconómicos de la isla, con altas tasas de desigualdad, vulnerabilidad, exclusión y, en muchos casos, miseria.

Una Isla para dos describe visualmente la realidad de la ínsula caribeña, muchas veces más conocida por sus paradisíacas playas que por sus particularidades divisorias: dos lenguas, dos culturas, dos banderas, dos estados soberanos; en definitiva, un lugar gobernado por dos países con una frontera que acentúa sus diferencias. A pesar de tener un pasado histórico común y unificado, la historia ha enfrentado a ambos territorios, que han coexistido dándose la espalda y dejando grandes brechas socioculturales y de desarrollo a un lado y otro.

Como complemento a la exposición, Luz Sosa ofrecerá una charla el domingo 10 de septiembre, a las 18.00 horas, donde hablará de su experiencia, compartirá impresiones y acercará al público diversos aspectos para comprender el día a día en La Española.

Taller de fotografía

Otra de las actividades programadas dentro del festival será el II Taller de Fotografía La isla del Vino, que se llevará a cabo durante el fin de semana del 16 y 17 de septiembre.

La iniciativa está destinada al público general con conocimientos básicos de fotografía. La inscripción es gratuita, pero hay que apuntarse con antelación en la oficina del Área de Cultura del Ayuntamiento de Santa Úrsula, ya que las plazas son limitadas. El taller será impartido por el fotógrafo Coco MG, director de la Escuela de Fotografía Alternativa, EFA, y se desarrollará en dos jornadas, en la primera se realizará un recorrido por el municipio para fotografiar viñedos, bodegas y guachinches, mientras que la segunda se centrará en visionar y comentar todo el material captado.

La Española, Cuba, Puerto Rico, Azores, Baleares y Canarias se darán la mano en esta iniciativa, que cuenta con el apoyo del Ayuntamiento de Santa Úrsula, el Cabildo Insular de Tenerife y el Gobierno de Canarias, y que ya el año pasado registró una asistencia de más de mil personas.

Este año destaca la apuesta por diversificar al máximo las expresiones artísticas pertenecientes al Archipiélago. De esta manera, el programa ofrece un amplio abanico que pasa por el cine, la música, el teatro o las artes plásticas. Así, a lo largo de nueve días, se podrá disfrutar de recitales y conciertos, teatro, cuentacuentos, exposiciones, talleres y sesiones que maridan el cine con el vino del municipio.

Cabe destacar que el evento será inaugurado por los maestros de las décimas improvisadas: Yeray Rodríguez (Gran Canaria) y Alexis Díaz Pimienta (Cuba). El grancanario pondrá en marcha en esta edición Islas en verso, un punto de encuentro entre todos los versadores de Canarias en el formato de las décimas improvisadas, popularmente conocidas como “punto cubano”.

La actuación se encuentra programada para el sábado 9 de septiembre a las 21.00 horas. Antes de la misma, Yeray Rodríguez impartirá un taller dirigido a los grupos folclóricos del municipio a través de la Escuela de Punto Cubano desarrollada en el festival.