La adolesccencia se ve sometida a la sobreestimulación constante. El sistema nervioso se adentra en un estrés continuado que masifica trastornos como el TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad), la depresión, la ansiedad, la conducta alimentaria… Su frecuencia radica en las personas con edades comprendidas entre 16 y 26 años, según un informe elaborado por UNICEF a partir de las opiniones de cincuenta mil  jóvenes.

«Las nuevas generaciones se han convertido en prisioneras de la caverna de Platón»

Caemos en el fallo tonto de compararnos con quienes se exponen al mundo virtual como un ser especial con una vida perfecta. Percibimos que para encajar tenemos que seguir las tendencias, cumplir con roles homogéneos y llenar vacíos emocionales de conceptos y actitudes desiertas de lógica. Estos diablos disfrazados de ángeles cuentan con algoritmos que están en constantes cambios y que, para conseguir nuestra atención, realizan estudios sociales muy precisos que analizan cómo nos comportamos y nuestros gustos para embaucarnos en sus artimañas.

Tal y como citó el experto en redes sociales Godfried Bogaard, «en el pasado, eras lo que tenías. Ahora eres lo que compartes». Debemos tener cuidado con lo que compartimos sobre nuestra vida privada y lo que permitimos que se exponga. Deberíamos minimizar el tiempo que pasamos inmersos en las redes sociales para cuidar nuestra salud mental.

Comencemos a disfrutar del exterior, de la familia, amistades o simplemente de leer un libro. El tiempo derrochado se va y no regresa jamás.

Sin embargo, el estigma que rodea a los problemas de salud mental en el deporte a menudo impide que los atletas busquen ayuda. Es crucial desafiar esta cultura de silencio y promover la apertura y el apoyo. Los equipos y las organizaciones deportivas deben proporcionar recursos y servicios de salud mental accesibles y fomentar una cultura que valore tanto el bienestar mental como el rendimiento físico.

Al reconocer y abordar la depresión en el deporte, podemos crear un entorno más compasivo y saludable. La salud mental no debe sacrificarse en aras de los logros deportivos. Más bien, debería ser una parte integral del entrenamiento y la preparación.

«Iniesta nos recuerda que detrás de los éxitos deportivos hay seres humanos vulnerables»

El caso de Andrés Iniesta está ahí para contarlo.  Su trayectoria no ha sido toda de color de rosas. En el año 2009 empezó a sufrir depresión, para la cual tenía que medicarse. «Deseaba que llegase la noche para tomarme mi pastilla y descansar», comenta el exjugador del FC Barcelona y de la Selección española de fútbol.

La experiencia de Iniesta resalta la importancia de abordar la salud mental en el deporte. Su valentía al hablar sobre su depresión subraya la necesidad de desterrar el estigma asociado. Iniesta nos recuerda que detrás de los éxitos deportivos hay seres humanos vulnerables, instando a una mayor comprensión y apoyo en la sociedad.

El estado mental es primordial en todas las etapas de la vida, ya que abarca el bienestar emocional, psicológico y social de las personas. Afecta a la forma en la que pensamos, sentimos y actuamos en la vida. Por ello, es esencial comprender que la salud mental es tan importante como la física. Vivimos en un mundo que nos exige cada vez más, como el estrés laboral, los problemas personales, las altas expectativas y presiones sociales. Estos factores pueden derivar a problemas mentales, por tanto, es importante aceptarlos y tomar medidas para cuidar nuestra mente y bienestar emocional.

«Trabajar hacia una mayor conciencia y aceptación»

La sociedad tiende a ignorar los trastornos mentales considerando el bienestar psicológico como un tema tabú, lo que resulta una falta de comprensión, de apoyo para quienes los padecen y desinformación sobre el tema. Pues, una de las principales muertes no naturales más usual en España es el suicidio. Las personas no deberían de quitarse la vida por tener una mala salud emocional. Es hora de cambiar esta perspectiva y trabajar hacia una mayor conciencia y aceptación.

La poca visibilidad del estado mental también se refleja en la falta de recursos y apoyos disponibles. Los servicios de sanidad son insuficientes o inaccesibles para muchas personas, por lo que empeora la situación. Es necesaria la contratación de más personal para la realización de un diagnóstico adecuado y de manera inmediata. Asimismo, la inversión en la expansión de los servicios de sanidad y garantizar que sean accesibles para la población, independientemente de su nivel socioeconómico.

Hoy en día, los medios de comunicación son una herramienta fundamental para visibilizar y normalizar los problemas y difusión de información, en este caso, acerca de la salud emocional. No obstante, existen algunos medios donde no se refleja esa importancia que tiene este tema en sus publicaciones, pues esto provoca la desinformación en su público. De esta forma, al no visibilizar e informar de ello, a la población le costará más normalizar esta problemática y no estigmatizar.

La poca importancia que tiene el bienestar psicológico en nuestra sociedad es motivo de urgente preocupación. Por lo tanto, es importante educar a la sociedad sobre el estado mental. Como mencioné anteriormente, muchas personas carecen de información con relación al tema. Por lo que debemos poner más énfasis en él, normalizarlo y trabajarlo desde la infancia, ya que es fundamental tener conciencia e información.

Asimismo, los principales objetivos de esta actividad formativa son: capacitar a las personas de la identificación de problemas de salud mental, reconocer señales de alarma en salud de bienestar desde temprana edad y generar un foro de diálogo acerca del estado emocional desde una visión interdisciplinar. 

Para ello, se combinarán clases teóricas con actividades individuales. De esta manera, se empleará una metodología de aprendizaje cooperativo, donde las clases se organizarán de forma dinámica para promover la participación. Además, el aprendizaje se basará en la resolución de conflictos para que quienes participen analicen, investiguen y argumenten sobre la temática proponiendo soluciones.

Por su parte, Rosario Marrero, profesora del departamento de Psicología Clínica, Psicobiología y Metodología de la Universidad de La Laguna, destaca que «la finalidad de este curso es lograr un mayor grado de conciencia acerca de las dificultades que puede estar atravesando la población juvenil».

Y añade que de este modo se puede evitar la cronificación de los problemas de salud mental en edades tempranas y en la etapa adulta.

El programa de mañana viernes, 22  de septiembre, dará comienzo con charlas divididas en dos sesiones. La primera, de 16.00 a 17.30 horas, sobre la salud mental con respecto a las situaciones de guerra, en concreto por el conflicto de Ucrania. Esta será impartida por Ignacio Jovtis, abogado especializado en derechos humanos.

La segunda reunión será de 18.30 a 20.30 horas sobre la cirugía cerebral por el neurocirujano Jesús Martín. Este explica que «realizamos esta operación con el paciente despierto para saber que no dañamos una parte importante del cerebro». Además, añade que «así vemos la capacidad del paciente en reconocer emociones, durante la cirugía ponemos la imagen de un meta humano que refleje un sentimiento, si no la reconoce bien sabemos que no podemos seguir por esa zona».

El objetivo del congreso es «que sea un lugar de encuentro para estamentos políticos y sociales y hablar sobre problemas de salud mental para darles así una salida, a raíz del tema de la pandemia, la eliminación del estigma y plantear planes preventivos», así lo afirma Eduardo Vera, presidente de la ACN. Asimismo, lanza un mensaje a todas las personas que padezcan algún tipo de trastorno: «Que pierdan el miedo a hablar sobre el tema y que vayan a algún profesional para tratarse, que afortunadamente en Canarias son muy buenos».

El segundo motivo por el que más se acude a profesionales es por problemas de personalidad, un 20 % relacionados con comportamientos y pensamientos poco saludables que afectan a una amplia gama de situaciones personales y sociales. Esto ha hecho que no cualquier persona sea capaz de asimilar situaciones complicadas que son comunes en el día a día, y que la mayoría de la población debería de poder buscar soluciones sin necesidad de ayuda médica. Por otro lado, los problemas de socialización, los traumas, la depresión, los problemas de pareja o sexuales son otros de los motivos por los que se pide ayuda.

En España, antes de la pandemia provocada por la Covid-19, las cifras situaban la prevalencia de trastornos mentales en niños y niñas en torno al 10 % y en adolescentes en el 20 %. Sin embargo, estos datos se han visto agravados por el periodo de pandemia. Esto provocó un incremento de hasta el 47 % en los trastornos mentales en población infantil. Una grave consecuencia que por parte del Gobierno debería de haber sido tratada lo antes posible. En esta misma línea, las cifras en el Archipiélago canario también resultan preocupantes. Más de 3600 menores de edad fueron atendidos por trastornos mentales por los servicios sanitarios, en concreto, en Gran Canaria.

«Tener salud mental es necesario en cualquier etapa de la vida»

El Gobierno sigue sin aumentar las plazas para especialistas y así poder acelerar las largas listas de espera. Esto supone para la sociedad estar semanas o meses para conseguir una primera consulta, un largo periodo de tiempo que se hace eterno para pacientes que lo necesitan de urgencia. Sin embargo, no solo adolescentes sino la mayoría de la población que quiere ir a terapia debe pasar un examen previo con su médico o médica de cabecera, donde se podrá ver en el nivel que se encuentra y lo que puede aguantar en espera, siempre y cuando sea aceptada la propuesta del consultorio.

Por ello, cada día se ocasiona un incremento de los trastornos mentales y en el peor de los casos, el suicidio, una de las causas más comunes de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años. Por otro lado, que las listas de espera sean interminables vienen ocasionadas debido a lo caras que son las consultas privadas, pues la población juvenil se niega a pagar grandes cantidades de dinero por un servicio que debería de ser público y con una mayor facilidad para acceder a él.

Darle importancia al cuidado de la salud mental en la infancia y la adolescencia es primordial. Se puede evitar un deterioro en su calidad de vida, además de luchar contra el aumento de las conductas de riesgo que inducen a intentos de suicidio y autolesiones, así como prevenir que padezcan trastornos emocionales o del comportamiento y de la conducta alimentaria en un futuro.

Mesa, al inicio de la charla, explicó la importancia de tratar el insomnio. En la actualidad, «Canarias pasa por la peor pandemia de salud mental de su historia», resaltó. Según varios estudios realizados, los accidentes de la TF-5 están principalmente relacionados con factores de seguridad, con la depresión, la ansiedad y el insomnio. La mayor parte de la población canaria sufre este trastorno.

Claves para combatirlo

El farmacéutico expuso que es importante seguir una serie de pasos previos al descanso. Esta técnica es conocida como la escalera del sueño y se compone de cuatro pasos. En primer lugar, reconoció que es importante mantener la higiene del sueño. «Nadie lo hace pero es el tratamiento base y preventivo del insomnio», comentó.

Este primer escalón se consigue al incorporar una serie de hábitos sencillos como limitar las siestas o evitar dormir después de comer alimentos ricos en grasa. Además, señaló, «es importante no consumir alimentos estimulantes como la teína, el café o el ginseng antes de dormir». Otros factores como la temperatura, la luz o el ruido también influyen en la calidad del sueño. Aspectos como revisar el móvil o ver la televisión disminuyen la liberación y síntesis de la melatonina. Como resultado se produce una alteración del sueño.

El segundo escalón trata de combinar los pasos anteriores con alternativas naturales. Abián Mesa especificó que debemos tener especial cuidado con estos tratamientos naturales, siempre deben estar bajo supervisión médica. El tercer paso es el consumo de antihistamínicos de primera generación, como puede ser la famosa dormidina, un tratamiento de solución oral.

El último escalón no es el más recomendado. Se trata de la receta médica de benzodiacepinas, un tratamiento que es eficaz a corto plazo. «Solo se debe tener en cuenta en aquellas personas que sufren un insomnio de carácter crónico», aclaró. Por último, recomendó que ante la falta de solución después de seguir estos pasos, se priorice el tratamiento psicológico por encima de cualquier tratamiento basado en medicamentos.

Consecuencias del trastorno

La principal consecuencia del insomnio es el estrés. A su vez, genera un impacto en nuestro cerebro que se traduce en la aparición de numerosas alteraciones como ictus, hipertensión arterial, enfermedades cardiacas, afecciones mentales, asma o depresión del sistema inmunitario. Además, en algunos estudios se identifica la relación del insomnio con la aparición de la diabetes.

También está demostrado que la gente con insomnio tiene mayor tendencia al suicidio debido a la ansiedad y la depresión que puedan sufrir. «Siempre priorizamos una analítica perfecta, pero no tenemos en cuenta nuestra cabeza», comentó.

Cifras mundiales

Para finalizar la charla, Mesa mostró datos que aseguran que el 10 % de las personas en el mundo sufre insomnio crónico, mientras que el 40 % sufre de insomnio transitorio. En resumen, un 50 % de la población mundial sufre algún tipo de alteración del sueño. España, por su parte, está a la cabeza mundial en el consumo de medicamentos para producir el sueño. La sustancia que contiene genera dependencia y tolerancia. «Aún estamos a tiempo de mejorar nuestra calidad del sueño», concluyó.

Beatriz Castro, coordinadora del proyecto, comenta que Camarada surgió «como respuesta a una necesidad social ante la falta de recursos de atención psicológica, las largas listas de espera de la Sanidad Pública y la dificultad de costear una atención privada». Además, incide en que se dirigen a la población que se encuentra entre dos estratos sociales: quienes pueden acceder a medios de atención especializada para población en riesgo de exclusión y quienes pueden permitirse la terapia privada.

Romper estigmas para normalizar la atención psicológica

El principal objetivo es acercar la salud mental a la juventud y romper estigmas para normalizar la atención psicológica. La coordinadora de la iniciativa desglosa que el fin es «ofrecer las herramientas apropiadas y validar a las personas para que, una vez finalizada la terapia, sean capaces de enfrentarse a dificultades o recaídas futuras». Por ello, recalca el compromiso que gestó Camarada: «Queríamos construir un espacio seguro donde poder expresarse y compartir emociones de manera cómoda y libre de miedos a que nos juzguen o nos cuestionen».

Tras el éxito cosechado en la primera edición a modo de proyecto piloto, este año se plantea una nueva propuesta ampliando el número de sesiones para cada persona usuaria con el objetivo de «ahondar en cada caso planteado y poder ayudar de manera real a las dificultades que sufren las personas que acuden a este servicio». Asimismo, la tinerfeña agrega que la pandemia ha acrecentado los problemas de salud mental en una población joven que «en esta etapa evolutiva se encuentra en construcción y con mucha confusión, inseguridad o baja tolerancia a la frustración».

Esta situación ha puesto de manifiesto «datos alarmantes con los que no debemos ser excesivamente catastrofistas» para intentar dar la vuelta a esta estadística y poner el quid de la cuestión en la falta de recursos y con una determinación clara. «Hay que romper el estigma de que acudir a terapia es algo de lo que avergonzarse o el clásico de que allí solo van las personas que están locas», zanja la coordinadora.

«Las iniciativas públicas basadas en las necesidades reales funcionan»

Los resultados obtenidos en la primera edición son positivos y así lo destaca Castro, quien resalta la motivación depositada para volver a impulsar este proyecto a partir de «la necesidad real que sigue existiendo en la población y de la maravillosa respuesta obtenida por parte de la ciudadanía en la primera edición». 

En este sentido, agrega que gracias a esto han podido corroborar algunos asuntos que ya suponían al proponer la creación de la iniciativa, y por lo que lo sigue siendo tan necesaria: «Nuestra juventud no le tiene miedo a los tabús como pasaba con generaciones anteriores, entiende la importancia y necesidad de una salud mental accesible y de calidad, y lo está pidiendo a gritos». 

Castro resalta la insuficiencia de los recursos actuales invertidos en salud mental, sin embargo, reconoce que desde Camarada no quieren enfocarse en la causa, sino aportar una solución y dar visibilidad a un problema que va más allá. «Los proyectos públicos basados en las necesidades reales de la población funcionan, solo hace falta poner atención a las demandas de la gente y cariño a nuestro trabajo», asegura.

«La mayoría de las personas jóvenes perciben falta de apoyo de sus familias»

La iniciativa está dirigida por dos psicólogas expertas en atención juvenil. Una de ellas es Natalia Pérez, quien explica que las consultas se centran principalmente en la mejora de la autoestima, la gestión emocional y las estrategias de afrontamiento. Dada la alta demanda que presentó el proyecto el año pasado, la principal conclusión que han podido extraer es que la juventud prioriza y tiene un alto interés en mejorar su salud mental.

Con 76 participantes en total, Pérez destaca que la iniciativa de acudir por cuenta propia hace que influya positivamente en el nivel de conciencia sobre los aspectos a mejorar y la puesta en marcha de cambios.  Sin embargo, existe una señal que alarma. Como manifiesta Pérez, «la mayoría de las personas jóvenes manifiestan que perciben falta de apoyo de su familia de origen, lo que evidencia la necesidad de poner en marcha programas y recursos dirigidos a la mejora del bienestar psicológico y  la educación emocional, principalmente, desde la familia y la escuela». 

La psicóloga incide en la problemática que produce vivir en una sociedad individualista que prioriza la productividad y la inmediatez junto al escaso apoyo social. «Se tiende a minimizar el malestar emocional y las estrategias de afrontamiento. Esto en una población vulnerable, como es la infancia y la adolescencia, puede tener efectos negativos como así lo demuestran las cifras», afirma Pérez. 

A pesar de que los estigmas parecen que van desapareciendo, para Natalia Pérez la población juvenil actual representa a las próximas generaciones, por tanto, señala que es de vital importancia abordar las necesidades psicológicas que presenten actualmente y apoyar iniciativas hacia un mejor bienestar psicológico como lo hace Camarada.

«Muchas veces vamos a terapia porque otras personas no van a terapia»

Águeda Cuervo, exusuaria del proyecto y paciente de Natalia Pérez en la pasada edición, afirma que desde su llegada de Badajoz por estudios decidió unirse a Camarada para cambiar de aires, salir de su zona de confort y romper con su estilo de vida anterior «porque estaba demasiado estancada y la gente de mi alrededor no me estaba aportando lo que yo necesitaba».

Como comenta, para ella el proyecto supuso un punto de inflexión en su vida porque le permitió reconocer distintos patrones y actitudes que no le estaban haciendo bien, además de aprender algunas herramientas o estrategias para encontrarse mejor y alejarse de personas que le hacían daño. «Decidí entrar al proyecto en ese momento, aunque yo sabía que desde hace tiempo lo necesitaba. Ahora me encuentro bien, buscándome, analizando distintas formas de actuar, aceptando como soy y cambiando algunas estrategias para estar mejor conmigo misma y con la gente de mi entorno», confiesa Cuervo.

La exusuaria hace especial hincapié en el aspecto gratuito de la iniciativa al presentarse como una oportunidad real para las personas que no tienen los recursos económicos suficientes para costearse una atención psicológica especializada. «Toda la sociedad debería tener ese recurso y poder estar en contacto con una persona que te ayude en tus altos y bajos, así como con tus emociones para saber cómo gestionarlas, porque muchas veces vamos a terapia porque otras personas no van a terapia», subraya.

Tras su paso por Camarada, la pacense recomienda a todas las personas jóvenes acudir a terapia cuando se sientan preparadas porque «es un problema muy grave del que desconocemos sus dimensiones. Si nos encontramos mal estamos mal con nuestro entorno, por lo que es complicado darse cuenta de que necesitas ayuda psicológica. De hecho, existe aún una estigmatización tremenda. El suicidio en España es una de las causas de muerte no naturales más extendidas y eso es muy fuerte. Necesitamos ayuda».

«No se puede recurrir solamente a los fármacos»

En este sentido, Cuervo resalta la importancia de valorar la salud mental en la juventud, puesto que «las emociones son esenciales y si no estamos bien con nosotros y nosotras mismas no vamos a estar bien de ninguna de las formas». Una gestión emocional que, a su juicio, debe enseñarse en las aulas y desde la niñez: «Las personas necesitan hablar y que se les enseñe nociones de inteligencia emocional y de educación afectivo-sexual. No nos instruyen y carecemos de mecanismos para tratar los problemas de nuestro día a día».

«A las instituciones les diría que dedicasen los recursos al sistema sanitario para que la ciudadanía que necesitemos ayuda podamos obtener una atención de calidad. Muchas personas que van al médico de cabecera acaban siendo derivadas a psiquiatría para mandarte una pastilla y solucionar el problema, pero no se puede recurrir solamente a los fármacos», sentencia.

Este reportaje ha sido realizado de forma conjunta con Pablo Herrera.

La Asociación de Ayuda a Personas con Dependencia en Canarias (Apedeca) impulsa la exposición Salud-Arte. Salud Mental y Arte en todas partes, que se podrá visitar hasta el próximo miércoles, 15 de febrero, en el Centro Ciudadano de las Madres de Padre Anchieta, ubicado en la calle Benito Pérez Galdós de la ciudad lagunera. La muestra itinerante cuenta con distintas obras realizadas por personas con enfermedad mental y discapacidad intelectual, y se rige bajo el lema: «Todas las personas, con o sin discapacidad, tenemos capacidades diferentes que nos hacen ser personas únicas y valiosas de distintas maneras».

La Universidad de La Laguna organizó el 1st International Winter Course and Workshop on Neuroimaging, en el Vicerrectorado de Cultura y Participación Social de la ULL en la Calle Viana. Se trató de un taller acerca del funcionamiento y complejidad del cerebro humano. El evento contó con la colaboración de especialistas internacionales en las diferentes áreas de neurociencias. Se centró, sobre todo, en asuntos relacionados con imagen funcional, conectividad y el cuidado psicológico. El curso tuvo una duración de cuatro jornadas, del 4 al 9 de febrero.

La iniciativa organizada por la ULL a través del IUNE, la Facultad de Ciencias de la Salud y el Vicerrectorado de Cultura y Participación Ciudadana con la Universidad de Harvard contará con cuatro jornadas, del 4 al 9 de febrero. El curso será virtual y presencial. Además, se habilitará una dirección de GoogleMeet para que se pueda presenciar de forma telemática.

El evento comenzará con una bienvenida y presentación del programa. La segunda jornada tendrá varias conferencias impartidas por especialistas locales e instituciones con prestigio global en el campo de la conexión cerebral, tractografía de las conexiones cefálicas, principios básicos de la neuroimagen, comparativa de técnicas funcionales, así como una visión de la nueva generación de técnicas de neurorradiología.

Conectividad cerebral y salud mental

El lunes día 6 de febrero se realizarán  conferencias con sus respectivos análisis de neuroanatomía y neurohistología. Por su parte, la jornada del día 7 se dedicará a la cínica neuropsiquiátrica sobre modelos de depresión, trastornos del espectro autista (TEA), trastornos obsesivos compulsivos (TOC), trastornos bipolares (TB) y terminará con una discurso acerca de la importancia de estudiar el nexo cerebral tanto en centros sanitarios como en ciencias médicas básicas.

También contará en su penúltima jornada, el día 8 de febrero, con participaciones y coloquios enfocados a la estimulación magnética transcraneal y su importancia en la rama neuropsiquiátrica. Para finalizar el curso se realizarán talleres demostrativos en neurociencia básica y clínica, en mayor medida, de TMS en planificación neuroquirúrgica, efecto de la luz en los ritmos circadianos, salud psicológica y luz en el caso especial de la isla de Tenerife.

Con el objetivo de consolidarse como un espacio de debate abierto, la entidad organizadora asegura que con la iniciativa se aspira a «acercar la salud mental, romper estigmas y normalizar la atención psicológica». Asimismo, se contará con la colaboración de dos profesionales en el ámbito de la Psicología y tres personas que reciben atención psicológica. De esta forma, se pretende aportar a las personas participantes en el proyecto una visión amplia y completa sobre el tema en cuestión.

La iniciativa se consolida como el tercer programa fundamentado en la salud mental de la Dirección General de Juventud. Además, las dos iniciativas anteriores han ofrecido atención psicológica gratuita a 130 personas jóvenes. Por ello, Laura Fuente, directora general de Juventud, asevera que «más de la mitad de las personas que necesitan tratamiento psicológico no lo reciben» y añade que «uno de los grandes retos de la sociedad actual es aprender a cuidarse, a prevenir cualquier tipo de trastorno y a detectar anomalías que indiquen que hay que acudir a una consulta profesional».

Las enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer o síndromes como la demencia senil pueden no ser las más dolorosas, pero sí las más crueles. En España, las personas afectadas por estos padecimientos suman cerca del millón de casos. Para el año 2050, se espera que esta cifra se proyecte a casi el doble.

«El alzhéimer no solo ataca a la mente, sino al corazón de las personas próximas»

Aunque existan tratamientos que ayuden a controlar y a, dentro de lo que cabe, mantener a raya a este monstruo, no hay cura. Estudios no faltan. España se encuentra entre los países líderes en investigación del alzhéimer, pero la realidad es que, a día de hoy, padecer una enfermedad así se trata de un viaje de no retorno en el que cada vez se está más y más perdido.

Enfermedades que arrebatan la esencia y la felicidad a cualquiera, mirar a la cara a nuestro ser más querido para darnos cuenta de que ya no hay rastro de lo que una vez fue. Un mal que no solo ataca a la mente, sino al corazón de las personas próximas.

En el ciclo de la vida todo se acaba y de nada sirve mirar atrás, salvo para llenarnos de remordimiento por lo que pudimos haber hecho. Lo mejor que podemos hacer es aprovechar los periodos felices, y cultivar recuerdos que sirvan como un refugio en el que salvaguardarnos en los momentos difíciles. El tiempo no es nuestro amigo, tampoco nuestro enemigo. Realmente, no le importamos, pero vaya que sabe ser cruel.

Ángel Martín ha sido uno de los nombres más sonados en este último año. El cómico, guionista y presentador de televisión volvió a la escena pública tras el lanzamiento de su primer libro y éxito en ventas Por si las voces vuelven a finales de 2021. La obra autobiográfica, que ya ha alcanzado su décimo tercera edición, recoge en primera persona «un sorprendente testimonio sobre la locura» tras ingresar en un hospital psiquiátrico por un grave brote psicótico en 2017. Ahora, compagina la gira de su show de humor 103 noches con las firmas de libros por toda España y su informativo matinal diario, entre otros proyectos.

En su libro habla sin medias tintas de estar loco. ¿Es una forma de aceptar lo ocurrido o de desestigmatizar la palabra locura? «Es porque no estoy preocupado por el lenguaje. Primero, puedo hablar de mí como me dé la gana y usar los términos que quiera, si hubiera sido el libro de otro le hubiese preguntado si le molesta que use palabras como locura o chalado. Lo primero que se debería hacer es que alguien pueda mencionarte que ha estado en un psiquiátrico sin que le pongas la etiqueta o empieces a comportarte distinto con esa persona. Eso es lo prioritario. Luego si queréis, nos ponemos con una terminología que coloquialmente uno sabe que la está usando sin intención de ofender. Me parece una preocupación muy de segundo nivel».

En Por si las voces vuelven incide en la importancia de sentir la compañía de los seres queridos en estos procesos y además llama «gilipollas integral» a quien abandona… «Cuando me refiero a gilipollas integrales no me dirijo a la gente que se marcha porque está siendo arrastrada al abismo. Obviamente si tú no sabes cómo ayudar y notas que el problema de otro te va a llevar al fondo del pozo, lo más inteligente que puedes hacer es dar pasos atrás. Nada de lo que suceda durante el proceso de recuperación es personal, solo es gente desubicada que no sabe cómo comportarse y que trata de encontrarse. Por lo tanto, van a decir y a hacer cosas que estarán fuera de lugar».

«No existe un momento en el que digas me he vuelto loco»

El uso llamativo de las redes y el episodio de Wonder Woman ponen a su pareja y entorno en alerta para acudir al hospital. Sin embargo, ¿en qué momento comienza a ser consciente? «No eres nunca consciente de que eso está sucediendo. Simplemente entras de lleno en ese mundo y punto. No hay un momento en el que tú digas «me he vuelto loco». Eso no sucede. Si estás prestando atención a lo largo de tu vida, es probable que tengas momentos dónde puedas ser consciente de que están sucediendo cosas un poco extrañas, pero generalmente alguien no vive atento a su cerebro ni a cómo se comporta e interpreta los asuntos».

¿Y cómo actúa el cerebro en estas situaciones? «El cerebro hace un proceso muy lento para llevarte al otro lado sin que te des cuenta. Entonces, el argumentario que utiliza es tan perfecto e impecable que cuando estás dentro ya estás dentro. Es indiscutible que has descifrado el universo. No hay un momento que digas ‘no tiene sentido que una mariposa blanca que pase por delante de mí signifique que está ok lo que estoy pensando’. Tiene sentido porque el cerebro ha trabajado en ello».

¿Cuál fue la parte más complicada del proceso? «Todo. Sin excepción. No hay nada que sea más sencillo. Piensa que sales a un mundo que no entiendes con una personalidad que no existe. Todo es difícil».

«Al salir del hospital tu catálogo de emociones no existe»

¿Qué papel ha jugado el humor en su reconstrucción? «No existía. No hay humor. Cuando sales del hospital tu catálogo de emociones no existe. En mi caso, probablemente, el factor que ha jugado el humor ha sido empeorar la situación porque de repente no lo encuentras. Entonces, todo lo que ha sido tu herramienta y tu forma de vida desaparece. El momento en el que te dedicas a escribir comedia y tienes la sensación de que jamás vas a poder volver a escribirla porque no sabes cómo se hace es el peor».

¿Qué siente cuando alguien le confiesa sentirse identificado con su libro o que gracias a él ha dado el paso de pedir ayuda o expresarse?  «Celebro mucho que me lo comente. Siento que no les da apuro mencionármelo. Genial, podemos hablar de loco a loco. Te transmite la sensación de que has conseguido traducirle a alguien cómo se está sintiendo. Hay personal sanitario que me ha dicho que les ha servido para entender lo que está viviendo algún paciente».

¿Qué considera que se deba hacer por la salud mental en España? «Pensar más a nivel individual que como sociedad. Creo que tenemos mucha tendencia a decir que no hay suficientes herramientas y estoy totalmente de acuerdo. Pasarán 50 años y seguirá igual. Sin embargo, conozco a mucha gente que se instala en ese discurso y cuando alguien de su entorno está mal, responden con que ellos también y que bastante tienen con lo suyo. Si a nivel individual no haces por los tuyos, no me cuentes nada a nivel sociedad. Olvídate. Arregla primero tu situación y cuando tengas la sensación de que estás haciendo lo máximo, tendrás derecho a reclamar».

Su informativo matinal atrae a juventud que le gusta informarse de una manera más dinámica. ¿Cómo fue para usted dar el salto a este nuevo formato tras años en TV?  «Fue probablemente lo más guay que he podido hacer en tiempo. Soy alguien que lleva quince años tratando de descifrar cómo cojones poder utilizar el mundo de Internet para generar contenido. Básicamente me puse a estudiar lo que hacía gente que vive de estos formatos como Auronplay, Rubius o Willyrex, que pese a que no tienen que ver nada con lo que yo hago, me dieron una pista de que se puede vivir de crear contenido en un medio digital. El salto fue de alivio».

¿Por qué solamente en dos minutos? «El formato empezó en Twitter y la red social solo te permite incrustar de forma natural vídeos de 02:20. Entonces pensé que si la app solamente permitía esa duración es porque habría hecho un estudio de porqué deberían ser así».

¿Proyectos futuros? «Descubrir qué es exactamente Por si las voces vuelven porque creo que nace como un libro, pero a medida que pasa el tiempo me doy cuenta de que es algo más grande y que debería sentarme a ver hasta dónde puede llegar realmente. Además, seguir creando contenido en las redes sociales y con el stand up».

¿Le gusta la música? ¿Le ha ayudado en este proceso? «Mucho, lo que más con diferencia. Creo que decir que me ha ayudado sería precipitado, pero sí puedo decir que ha estado todo el tiempo».

¿Qué me dice de Jac Ross? «Me gusta muchísimo porque lo encontré de rebote y dije, ¿pero de dónde ha salido este canalla? Me parece maravilloso lo que hace».

¿Le diría a Jac Ross que le ha acompañado? «No, él no me acompañó, apareció después. Ja, ja, ja… No tiene mérito».

Esta entrevista se ha realizado de forma conjunta con Pablo Herrera.

La iniciativa se enmarca en la programación de cursos que forman la Universidad de La Palma 2022. Entre los objetivos principales se encuentra capacitar a las personas participantes para identificar las señales de alarma que derivan en problemas psicológicos desde edad temprana. Asimismo, se aspira a crear un espacio de diálogo, lejos de lo tradicional, que esté sustentado en varias disciplinas. 

La metodología que se presenta para la evolución del curso se basa en aprendizaje cooperativo a través del cuál se combinan clases teóricas con actividades de desarrollo autónomo. De igual forma, se expondrán casos reales para poner en práctica los conocimientos obtenidos a lo largo de la iniciativa. 

De la mano de Rosario Josefa Marrero y Ascención Fumero, ambas docentes del departamento de Psicología Clínica, Psicobiología y Metodología de la ULL y Wenceslao Peñate, catedrático del departamento de Psicología Clínica, Psicobiología y Metodología de la Universidad de La Laguna, el plan está dirigido a profesionales del sector educativo, del trabajo social y del ámbito sanitario. Sin embargo, está abierto a cualquier persona interesada.
Gracias a Ghostwriting Agentur por editar el texto de este artículo.

¿Qué podría contarnos acerca del maquillaje oncológico? «Durante el proceso tratamiento con quimio y radio, la mujer sufre demasiadas alteraciones físicas transitorias que afectan al estado mental e inciden en la mejoría de la enfermedad. El acompañamiento, asesoramiento y cuidado que da una terapeuta en estética oncológica, le va a permitir devolver a la persona una imagen con la que sentirse cómoda, generándole un estado de bienestar, seguridad y fuerza e influyendo directamente en la salud».

¿Qué beneficios tiene este tipo de terapias en la salud mental? «En primer lugar, debemos tener en cuenta que no sentirte cómodo con la imagen que proyectas al mundo afecta directamente al ánimo de la persona. Con este tipo de maquillaje, específico para pacientes con cáncer, cuando las atiendo, busco darles las herramientas necesarias para conseguir una imagen que las permita sentirse mejor. El ser terapeuta en estética oncológica, me permite tener un trato muy directo con ellas en esos momentos delicados. Donde además de ser profesional, podamos ayudar al cuerpo desde el alma y la personalidad de la persona que estamos tratando, para que reciba los beneficios de la belleza como terapia».

Historias que marcan el camino

¿Cuándo comenzó su interés en el mundo de la estética oncológica? «Cuando me contactó una clienta para realizar los tratamientos y maquillajes para el día de su boda. Me impactó por teléfono cuando me describió que padecía un cáncer bastante agresivo. En un principio, me llamó bastante la atención y decidí  buscar mucha información al respecto. Esta experiencia hizo que me diera cuenta de lo positivo y necesario que es el empleo de la belleza como terapia para las personas que transitan esta enfermedad. Y para mí ser elegida por ella fue todo un reto y un gran regalo, que abrió un nueva rama en mi vida como maquilladora profesional».

¿Cómo fue su primera experiencia con la terapia oncológica? «Cuando realizamos la primera prueba el resultado fue espectacular, recuerdo que yo estaba muy nerviosa y a la misma vez llena de ilusión por cumplir sus expectativas y hacerla sentir bien y guapa. Fue toda una reconstrucción, ya que estaba siendo sometida a tratamientos de quimioterapia bastante potentes. Sin duda una de las más maravillosas mujeres que he conocido en mi vida y marcó un antes y un después. Pudimos realizar su sueño, una espectacular boda que sin quererlo logramos que fuera transmitida por TV Canaria».

Luis Muiño ejerce como psicoterapeuta desde el año 1989. Las consultas que realiza se enmarcan en torno a temas como la depresión, la ansiedad, problemas de pareja y trastornos psicóticos, entre otras cosas. Asimismo, en el 2009, se convirtió en finalista del Premio Boehringer de Periodismo y Salud. En la actualidad, se sitúa como ganador del Premio de Divulgación del Colegio Oficial de Psicología de Madrid y colabora en el podcast Entiende tu mente.

La Universidad de La Laguna, junto al Cabildo de La Palma, organiza este tipo de acciones formativas como parte de las actividades de extensión universitaria. De esta forma, la nueva programación para el proyecto de la Universidad de Verano ofrece quince cursos y dos talleres reconocibles por un crédito cada uno. De manera paralela, se llevarán a cabo distintas actividades culturales de carácter gratuito a las que podrá acceder cualquier persona interesada en participar. 

La Real Academia Española cuenta con varias acepciones para la palabra productividad: «Que es útil y provechoso», «cualidad de productivo», «capacidad o grado de producción por unidad de trabajo, superficie de tierra cultivada, equipo industrial» y «el arte de ser capaz de crear, generar o mejorar bienes y servicios». Entonces, ¿es inútil la persona que está quemada y desmotivada en su empleo? Para la empresa, sí. Para el mundo capitalista, también.

La eficiencia, los números y la rentabilidad priman en nuestras vidas. Ahora nos llamamos capital humano y somos un beneficio para la economía y compañía en función de cuánto nos formemos, estudiemos, entrenemos y rindamos. Somos máquinas de generar dinero. Pero qué maravilla la cultura de la productividad. Nos tienen en una burbuja de falsas ilusiones, con el motor siempre encendido. Nos han vendido una explotación física y mental con edulcorante.

«Nos han vendido una explotación física y mental con edulcorante»

La Organización Mundial de la Salud (OMS) confirma que el agotamiento se ha convertido en una condición del trabajo moderno y no de la salud personal. Escribir los objetivos diarios, organizar las ideas en un sistema eficiente y planificar todas las horas del día nos está demacrando. «El 22 % de la población padece episodios de ansiedad y depresión en algún momento de su vida, y estas son las principales causas de incapacidad en todo el mundo», argumenta la OMS.

José Luis Sampedro fue un escritor español, humanista comprometido, economista, profesor y catedrático de universidad, político y miembro de la Real Academia Española. Él planteaba, de manera muy sabia, que «las palabras favoritas de esta cultura son productividad, innovación y competitividad. Somos personas muy poderosas en técnica y muy ignorantes y faltas en sabiduría. El exceso de ciencia no está compensado por la manera de usarla».

El abuso de recordatorios en el móvil, de anotaciones en la agenda, de técnicas para estudiar más tiempo y dejar de procrastinar, de máquinas que preparan la comida para que tú puedas hacer otras labores, de relojes inteligentes que monitorizan tu actividad física y hasta tus horas de sueño… están contribuyendo a un círculo vicioso y tóxico.

«Tenemos que abrir los ojos, respirar y abandonar la jaula»

Somos ese hámster que corre y corre dentro de la jaula y que no se para porque, de lo contrario, pierde el ritmo de la vida. Nos rodea, y nos asfixia, la cultura de la productividad, del hoy para mañana, de la imposición de hacer algo o sentirse inútil, con pereza, con arrepentimiento. Nos falta tiempo para seguir tachando propósitos. No somos capaces de disfrutar del proceso porque queremos llegar ya a la meta y desplazarnos muy rápido a la siguiente.

Pero ¿qué significa el tiempo? Para José Luis Sampedro, «el tiempo no es oro; el oro no vale nada, el tiempo es vida». Es muy fácil adivinar quién dijo que el tiempo es oro. Pista: el capitalismo. En definitiva, hemos construido una sociedad imparable. Somos más humanos cuando cumplimos el perfil de capital humano y nos valoramos más cuando hemos tenido un día de plena productividad. Tenemos que abrir los ojos, respirar y abandonar la jaula.

Es normal que haya semanas en las que las fuerzas fallen. Momentos en los que preferimos descansar porque nuestra salud mental lo suplica. Ante todo, somos personas. Las máquinas pueden seguir funcionando aunque la fábrica cierre. Nuestro potencial no reside en trabajar como locomotoras autómatas, sino en aportar el elemento personal a lo que nos rodea. Tenemos que fortalecer la cultura de la humanidad, de la dedicación y paciencia. La productividad es un invento más, y bien vendido, de las economías capitalistas. Es la esclavitud de la modernidad.

La Facultad de Ciencias Sociales y de la Comunicación de la ULL acogió este pasado martes, 24 de mayo, una charla sobre salud mental y uso de las redes sociales organizada por el alumnado de segundo de Periodismo de la asignatura Opinión Pública. La presentación forma parte de un conjunto de actividades desarrolladas para Redes Mentales, una campaña de sensibilización sobre las redes sociales y los problemas que pueden provocar en la salud mental de los usuarios.

Se reunieron en torno a veinte personas para escuchar a Laura Lima, responsable de comunicación de Atelsam, asociación que lucha por la salud mental, a Flor Pérez, también parte de la Asociación, que contó su experiencia personal, y a Juan Ignacio Capafons, psicólogo clínico y catedrático de la ULL.

Laura Lima comentó la importancia de reconocer y darle visibilidad a las enfermedades mentales , mientras que Flor Pérez habló sobre su experiencia personal con la Asociación. También respondió a varias preguntas relacionadas con sus experiencia laboral y las dificultades que ha encontrado.

Juan Ignacio Capafons, por su parte, abordó los problemas que traen las nuevas tecnologías desde varios puntos de vista, como los videojuegos, las apuestas online y las redes sociales.

Finalmente, se realizó una ronda de preguntas donde se trataron cuestiones como los medicamentos dedicados a tratar los problemas mentales o las actividades que se realizan en Atelsam.

La iniciativa incluyó formación tanto para el profesorado como para el alumnado, así como para personas que trabajan en los diferentes centros educativos. De esta forma, a través de la ayuda de especialistas en la salud mental, se pretende poner a disposición de las instituciones de enseñanza los métodos adecuados para prestar asistencia y tratamiento al alumnado con conductas suicidas.

Debido a que el suicidio se sitúa como la principal causa de muerte de las personas jóvenes de entre 14 y 29 años, a través de planes de intervención de este tipo, las entidades participantes aseguran que se debe fomentar los institutos como espacios seguros donde promover la salud mental. 

«Es un tema tabú, no se le da mucha divulgación y esto debe cambiar»

José Juan Gavilán, concejal de Educación, Juventud, Desarrollo Local y de la Oficina Municipal de Información al Consumidor del Ayuntamiento de La Laguna, explicó que este plan piloto surge tras un acuerdo con el Colegio Oficial de Psicología durante la pandemia, debido al aumento de suicidios en Canarias. De esta forma, se creó una línea de asistencia telefónica dentro del municipio para atender los diferentes casos, que tras su auge derivó en esta iniciativa. «Es una prueba piloto que se va a hacer por primera vez en el Ayuntamiento de La Laguna, a través del área de Juventud», afirmó el concejal.

Asimismo, en las charlas ofertadas se explicó una serie de pautas mediante las cuales se observan indicios de conductas suicidas. Una vez detectadas, los casos se derivan a especialistas del Colegio Oficial de Psicología. 

José Juan Gavilán aseguró que «el suicidio es un tema tabú, no se le da mucha divulgación y creemos que esto debe cambiar». Por ello, subrayó que uno de los principales objetivos de este programa se enfoca en la toma de conciencia de lo que está pasando y que las instituciones presten ayuda.