El segundo motivo por el que más se acude a profesionales es por problemas de personalidad, un 20 % relacionados con comportamientos y pensamientos poco saludables que afectan a una amplia gama de situaciones personales y sociales. Esto ha hecho que no cualquier persona sea capaz de asimilar situaciones complicadas que son comunes en el día a día, y que la mayoría de la población debería de poder buscar soluciones sin necesidad de ayuda médica. Por otro lado, los problemas de socialización, los traumas, la depresión, los problemas de pareja o sexuales son otros de los motivos por los que se pide ayuda.

En España, antes de la pandemia provocada por la Covid-19, las cifras situaban la prevalencia de trastornos mentales en niños y niñas en torno al 10 % y en adolescentes en el 20 %. Sin embargo, estos datos se han visto agravados por el periodo de pandemia. Esto provocó un incremento de hasta el 47 % en los trastornos mentales en población infantil. Una grave consecuencia que por parte del Gobierno debería de haber sido tratada lo antes posible. En esta misma línea, las cifras en el Archipiélago canario también resultan preocupantes. Más de 3600 menores de edad fueron atendidos por trastornos mentales por los servicios sanitarios, en concreto, en Gran Canaria.

«Tener salud mental es necesario en cualquier etapa de la vida»

El Gobierno sigue sin aumentar las plazas para especialistas y así poder acelerar las largas listas de espera. Esto supone para la sociedad estar semanas o meses para conseguir una primera consulta, un largo periodo de tiempo que se hace eterno para pacientes que lo necesitan de urgencia. Sin embargo, no solo adolescentes sino la mayoría de la población que quiere ir a terapia debe pasar un examen previo con su médico o médica de cabecera, donde se podrá ver en el nivel que se encuentra y lo que puede aguantar en espera, siempre y cuando sea aceptada la propuesta del consultorio.

Por ello, cada día se ocasiona un incremento de los trastornos mentales y en el peor de los casos, el suicidio, una de las causas más comunes de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años. Por otro lado, que las listas de espera sean interminables vienen ocasionadas debido a lo caras que son las consultas privadas, pues la población juvenil se niega a pagar grandes cantidades de dinero por un servicio que debería de ser público y con una mayor facilidad para acceder a él.

Darle importancia al cuidado de la salud mental en la infancia y la adolescencia es primordial. Se puede evitar un deterioro en su calidad de vida, además de luchar contra el aumento de las conductas de riesgo que inducen a intentos de suicidio y autolesiones, así como prevenir que padezcan trastornos emocionales o del comportamiento y de la conducta alimentaria en un futuro.

Las letras no solo podrán relajar, sino que son una forma de llegar a liberar emociones. Benet explicó que la meditación y otros medios de relajación están bien. Sin embargo, muchas personas no conocen la escritura terapéutica, un método que hace adentrarse en los pensamientos más internos de cada persona, para poder sacar lo mejor y peor de cada uno. «Liberar tensión y escucharse es lo mejor para mirar al futuro con ilusión, proyectar objetivos para no terminar en una depresión», comentó.

«La forma de escribir y la letra muestra lo que sientes»

Según Pascual, la escritura terapéutica es diferente comparada con la académica o creativa, ya que no se necesita pautas ni un orden específico, sino simplemente redactar todo lo que se piensa. «En este caso utilizarla como medio de terapia hace que cada palabra de tus pensamientos sea un método de liberación cuando tienen un cumulo de frustración», señaló. Escribir hace sentir bien a la larga aunque no se pueda borrar los malos momentos de la vida. El experto declaró que los sentimientos se ven reflejados en las letras, sus formas y la rapidez en la que se escriba, por ello cuanto más rápido se escriba más furia habrá en ese texto, mientras que si se escribe de forma ordenada, calmada y limpia será una afección positiva.

Benet expuso durante la charla lo fácil que es llegar a la calma por medio de las palabras cuando hay un problema de por medio solo se debe tomar aire y preguntarse: «¿Qué quiero?, ¿Cuándo lo quiero? y ¿A quién tengo a mi lado?». De esa forma la solución podrá llegar de forma más completa y sensata. Al final la narrativa es uno de los factores más importantes, lo que una persona escriba y lo que se diga depende de cada persona y eso se puede entrenar.

«Este sistema de escritura se debería dar a conocer e impartirse más, ya que hay parte de la población que no está preparada para contar siempre lo que les pasa en el momento que otra persona desee escucharlo», expresó. Además, afirmó que «la liberación de momentos, reflexiones o inquietudes sean buenos o malos tiene que ser una decisión de cada persona». Por ello hay que tener una mente fuerte para poder expresar de manera verbal los sentimientos que posee cada persona.

En el evento participaron cinco docentes de la Universidad de La Laguna, todas ellas integrantes de la Comisión de Igualdad de la Facultad de Psicología y Logopedia, e investigadoras de diferentes áreas de esta ciencia. Las ponentes, profesoras de distintas áreas de la psicología, hicieron un recorrido histórico analizando la trayectoria de esas mujeres precursoras para darles más visibilidad.

«Son tantas las mujeres de las que hay que hablar en psicología»

Para dar comienzo al evento, Elena Gámez, compartió su idea de que esta fuera la primera charla de muchas sobre este tema, pues «son tantas las mujeres de las que hay que hablar en psicología…», afirmó. Además, quieren que el alumnado también se implique en estas actividades, participando activamente, ya que se puede aprender mucho a través de su historia, por lo que la docente confesó: «Nos planteamos esto con un poco de incertidumbre porque no habíamos trabajado mucho el tema y nos ha encantado».

Gámez fue la primera en intervenir hablando sobre el acceso de la mujer a la universidad y los obstáculos que se encontraban. Su exposición se dividió en tres bloques, comenzando por las pioneras de la disciplina en Estados Unidos y Rusia. Un segundo bloque de psicólogas que tuvieron relaciones de matrimonio o pareja con psicólogos y aseguró que esto no era un «tema casual, porque, en general, salieron poco favorecidas». Y, para terminar, habló de referentes en el ámbito nacional.

El papel de las mujeres en la Neuropsicología

La mesa redonda continuó Matilde Díaz, profesora especializada en el área de Psicología Social, que centró su intervención en una selección de especialistas pertenecientes al ámbito social de esta ciencia y a la Neuropsicología. Como Lillian Moller Gilbert, primera psicóloga industrial, Mamie Phipps Clark, primera profesional social que se especializó en la esfera experimental de esta disciplina y Leta Anna Stetter que en su tesis sobre la Periodicidad Funcional demostró que las mujeres con independencia del momento del periodo menstrual eran capaces de ser tan productivas como cualquier hombre.

En esta línea, Teresa Olivares, divulgó sobre Brenda Milner, fundadora de la Neuropsicología, de Muriel Lezak que también hizo importantes aportaciones en el campo de la valoración y rehabilitación neuropsicológica o de la carrera de Anne-Lise Christensen, profesora de rehabilitación neuropsicológica de la Universidad de Copenhague.

«El rol de madre ha frenado en mayor medida el desarrollo profesional de estas mujeres»

Elena Rodríguez, centró su participación en el ámbito educativo y académico. Antes las mujeres era muy difícil que accedieran a la universidad, solo se les permitía estudiar Magisterio y  la única forma de que llegaran a especializarse en Psicología era a través de esta enseñanza. Asimismo, Rodríguez analizó las causas de su escaso reconocimiento y visibilidad y es que poder compaginar la vida personal y familiar con la investigación no fue fácil. «El rol de madre ha frenado en mayor medida su desarrollo profesional», señaló. Para finalizar su intervención, aconsejó la serie La otra mirada de RTVE, que muestra como fue la realidad de algunas de estas mujeres de forma muy fiel a como ocurrió.

La mujer psicóloga aquí y ahora

Para concluir, Carmen Hernández, habló de las psicólogas en la actualidad, tanto a nivel nacional como local. Contó que cuando estaban preparando la mesa redonda pensaron que «no solo era importante tener esa visión de las pioneras, si no centrarse también en la situación actual de la psicología». Dividió su intervención en dos partes, una enfocada al ámbito académico y otra al profesional. Y, para terminar, destacó que ella con catorce años supo que quería ser psicóloga.

«Debe pasar el tiempo para ser conscientes de la magnitud de lo que está sucediendo»

El catedrático y psicólogo de la Universidad de La Laguna Juan Ignacio Capafons mostró desde muy joven una enorme vocación por el funcionamiento y el comportamiento del ser humano. En una época en la que en España no existían los recursos necesarios para el estudio y la investigación psicológica, comenzó sus estudios de Psicología en Valencia, donde creció su ambición por aprender y descubrir más acerca de esta disciplina.

Ha realizado numerosas investigaciones en las que, junto con un catedrático de la Universidad de Valencia, trabajó a fondo para intentar validar instrumentos que detectaran posibles problemas en la juventud.

Más adelante se formó en Psicología Clínica con docentes que pertenecían al  Max Planck, una red de institutos de investigación de Alemania que se dedica a la promoción de la ciencia. Cuando le ofrecieron la oportunidad de trasladarse a Canarias, no lo dudó, y comenzó una nueva etapa en su trayectoria profesional ejerciendo como profesor en la Universidad de La Laguna. Durante los siguientes años se volcó en la docencia combinándola con sus labores de investigación.

Ha tenido la oportunidad de dirigir tesis doctorales y trabajos que se centran en cómo trabajar con el sufrimiento humano, buscando la manera de eliminar todo aquel sufrimiento que es gratuito.

«No quiero ser catastrofista pero reconozco que tengo cierta preocupación»

El psicólogo muestra inquietud por el modo en el que las nuevas tecnologías están afectando a la sociedad. Afirma que tiene que pasar tiempo para tener una visión mucho más sensata, realista y apegada a la realidad de lo que está sucediendo. Tal y como declara, «en muy pocos momentos de la humanidad se ha encontrado una situación tan curiosa y tan particular».

El poder de las máquinas lleva presente muchos años en el imaginario colectivo, gracias a la ciencia ficción. Sin embargo, Capafons argumenta que la máquina en algunos momentos no está al servicio de la sociedad sino al contrario, las personas son esclavas de la tecnología.

En la actualidad, dedica gran parte de sus investigaciones al estudio de la relación de la juventud con la tecnología. «Se está dando otro fenómeno muy curioso y poco común en la historia de la humanidad y es que la juventud enseña a los más veteranos», subraya.

«Si uno no tiene fe en la juventud pues apaga y vámonos»

Los datos que muestran sus investigaciones tienden a ser optimistas. Puntualiza la necesidad de confiar en la juventud. Sin embargo, hay un porcentaje de la adolescencia que se está viendo muy perjudicada y no demuestra ninguna responsabilidad.

Hoy en día centraliza sus estudios en el daño que hacen las redes, el ciberacoso, el sexting y el grooming a las generaciones más jóvenes, «ahí hay un mundo donde uno no es responsable». Conocimiento, comunicación y aprendizaje son las claves que recomienda al profesorado y a la unidad familiar para el buen desarrollo de la juventud. 

«Hemos sido capaces de canalizar y combinar la ambición con el esfuerzo»

Capafons determina que es muy difícil imaginar un escenario social futuro. Además, declara con humor que ni las personas expertas en tecnología podrían crear un contexto hipotético de cómo será la sociedad en el futuro. Sin embargo, muestra preocupación porque cada vez todo se hace más fácil y se está arañando en los jóvenes el concepto de esfuerzo. Ghostwriter diplomarbeit ayudó a editar y escribir el artículo.

               «La escolarización y el ocio son básicos en el desarrollo humano»

Esther de la Rosa es graduada en Psicología. Está especializada en diferentes corrientes de la Psicoterapia, en concreto en la Terapia Gestalt y en bioenergética, en el Análisis de conducta y terapias contextuales. Su formación comenzó en la Universidad de La Laguna y acabó de especializarse entre Barcelona y Madrid. En la actualidad, cientos de miles de personas ponen su vida y su futuro en riesgo por conseguir llegar a un destino nuevo, lejos de sus orígenes, en busca de un mayor porvenir. Entre ellos, menores de edad que sienten la presión y la necesidad de tomar rumbo a otros países, donde aspectos básicos como estabilidad, aceptación y comprensión no se les brinda fácilmente.

Para ella, «es primordial tener en cuenta que el proceso de migración forzada, impacta sobre su salud mental». Además, la infancia que emigra corre el riesgo de ser víctima de explotación cuando dejan de estar bajo la protección de su Estado, e incluso la de sus progenitores, al emprender un viaje lleno de peligros.

Las reacciones psicológicas, como consecuencia de haber enfrentado situaciones traumáticas, son diversas. Donde las más frecuentes según la experta, derivan en sentimientos de indefensión, inseguridad, con aparición de conductas regresivas, temores nocturnos, problemas de alimentación, quejas somáticas como dolores de barriga, mareos o dolores de cabeza, un intenso miedo al abandono…

De la Rosa destaca que «vivimos en el contexto del miedo, de las amenazas, y en este contexto se atribuye al diferente, a la persona extranjera, la culpa de todos los males». Y es aquí donde surgen las reacciones de rechazo. Combatir los falsos mitos mediante la transmisión de información veraz y desde la acción comunitaria. Sin olvidar que se tienen que enfrentar a ese estigma, a los problemas para la reagrupación familiar, a la adaptación a un ambiente desconocido, a idiomas y costumbres diferentes. Asegura, que han de integrarse en un ambiente que es hostil y puede dificultar la comprensión y aceptación de su situación actual.

«Debemos sensibilizar y educar, sobre todo en la escuela y en el ámbito de nuestra comunidad» 

Por otro parte, combatir el rechazo debe ser un factor principal. La psicóloga insiste en la necesidad de revisar y reflexionar sobre nuestras propias ideas, relacionadas con la llegada de personas que aterrizan en nuestra comunidad pidiendo ayuda. «Debemos sensibilizar y educar, sobre todo en la escuela y en el ámbito de nuestra comunidad, y reaccionar de manera contundente frente a brotes racistas, proteger sus derechos y dignidad», apunta.

Sin embargo, es muy importante promover la integración y prevenir el racismo y la xenofobia, apoyar a las personas desplazadas, identificando y aprovechando sus fortalezas y preservando su legado cultural. El papel de las asociaciones de vecindarios y de migrantes es clave para el acogimiento y apoyar su integración.

Según ella, es esencial entender la diversidad cultural como una riqueza y fomentando el intercambio cultural entre vecinos. Trasmitir estas ideas, para contribuir a un cambio cultural a nivel local.

«El desarraigo y la estigmatización social añaden estresores psicosociales a estas personas»

Conocer sus historias personales es fundamental para comprender el motivo que ha llevado a las personas a migrar: lo que han vivido en sus países de origen y sus experiencias a lo largo del trayecto hasta aquí. Identificar sus necesidades y poder darles el brazo a tender, facilitarles la escolarización y acceso a espacios de ocio y deportivos son básicos en su desarrollo y maduración, entre otras cosas, para mejorar la integración e interacciones, construyendo así nuevas redes sociales. «El desarraigo y la estigmatización social añaden estresores psicosociales a estas personas», explicó De la Rosa.

La clave, según la psicóloga, se centra en la atención desde las distintas instituciones para brindarles el apoyo necesario hacia su correcta integración, identificar e intervenir poniendo a disposición los recursos y medios necesarios. Los principales factores que causan estrés y que originan problemas psicológicos son diversos y el impacto en cada uno dependerá de su experiencia individual, los eventos estresantes, intensidad, el apoyo social y familiar, entre otros.

La metodología de los talleres es práctica, habrá una explicación teórica de los temas correspondientes a cada módulo y se realizarán ejercicios prácticos sobre la teoría que se imparte. Todo ello se apoyará con «gran cantidad de recursos audiovisuales», aclara Ricardo Márquez. «Es un curso introductorio que pretende ayudar a concienciar y prever», explica. Pues según el experto muchas veces es difícil discernir entre abuso y buen uso.

La idea de los talleres nace de observar la realidad en centros escolares, donde educadores y familias se han dado cuenta del inconveniente que suponen las nuevas tecnologías en la vida de la juventud. El objetivo principal es concienciar a la población sobre las adicciones y qué podemos hacer para prevenirlas. Para el docente es una oportunidad que da a conocer «una problemática social cada vez más preocupante».

«Desde el momento que se deje de lado algún área importante de la vida por las tecnologías, hay un problema que identificar»

Márquez tiene claro que la extensión de las adicciones tiene dos causas: la accesibilidad a los dispositivos electrónicos en la adolescencia y una población desconectada de sus valores. «Son aparatos hechos para engancharnos», afirma Ricardo Márquez. Para el instructor la principal herramienta de prevención es «establecer tiempos». «Desde el momento que se deje de lado algún área importante de la vida por las tecnologías, hay un problema que identificar», esclarece el psicólogo.

Las labores del experto fuera de la Universidad se enfocan en trabajar con tres vertientes: la juventud, el profesorado y las familias.  Formando a nivel presencial a dichos tres sectores de población, para ayudarles a identificar y prevenir las posibles adiciones. Además, está gestando la preparación de una página web cuyo objetivo es: «Dar información y formar en la intervención parental lúdica». 

La importancia de este edificio, y también de su finca conocida como «La Huerta de los Machangos», reside en que, en ella, se produjeron los primeros experimentos sobre la inteligencia de los chimpancés, cuyas aportaciones revolucionaron la psicología animal, así, como información clave para la primatología y la etología. Además, más tarde, servirían de fundamento para una de las escuelas de psicología más importantes de la historia moderna: la corriente de Gestalt. 

El proyecto comenzó a inicios del siglo XIX, gracias a las aportaciones del profesor y neurofisiológico de la Escuela de Medicina Animal de la Universidad de Berlín, Max Rothmann. En ese punto, en 1912, se reconocían las semejanzas entre los procesos evolutivos de los simios antropomorfos y los seres humanos: tanto en la sangre, como en la estructura cerebral de ambas especies, y demás rasgos físicos. Sin embargo, él mismo argumentó que, hasta ese momento, no se habían realizado estudios sobre la características psíquicas de estos animales, que no fuesen criados en cautiverio o a través de trabajos de campo. De ahí, su justificación para poder abrir este nuevo espacio de experimentación.

Un proyecto pionero en el mundo

Tras conseguir el apoyo de la Academia Prusiana de las Ciencias, Canarias se convirtió en la candidata ideal para el asentamiento del personal científico: en primer lugar, por las condiciones climáticas adecuadas para los chimpancés, y luego, por su posición geográfica, ya que se encontraba próxima a la comunidad investigadora europea, y a su vez, cerca del continente africano por lo que el traslado de los simios desde Camerún y Tánger, sería menos costoso.

Konsul, Sultán, Grande, Tschego, Tercera, Rana, Chica, y otro más, que no tenía nombre al morir prematuramente, conformaron el grupo de chimpancés que iban a participar en los experimentos. De esta forma, en 1913 se puso en marcha la Estación bajo la dirección de Eugen Teuber, creador de la psicología experimental.

Tras firmar un alquiler, se trasladó junto a su mujer a la famosa Casa Amarilla, ubicada en mitad de una plantación de plátanos, con cuatro habitaciones y con un terreno de 2.000 metros cuadrados. Mientras, los chimpancés vivirían en un campo próximo, donde gozarían de una semilibertad. Además, se contrataría a un vecino de la zona para que se hiciese cargo del bienestar de los animales.

Teuber decidió regresar a Alemania en 1913, después de realizar sus estudios sobre la conducta inteligente de los chimpancés. Su lugar lo ocuparía uno de los referentes de la Psicología de la Gestalt, Wolfgang Köhler, el que sería el último director que tendría este centro de investigación. Así, junto a su familia, en 1914 comenzó a hacer experimentos sobre la percepción y la inteligencia de los chimpancés, la mayoría de ellos, pruebas sencillas como apilar cajas, abrir puertas, unir cañas de diferente grosor, etc.

Gracias a las experiencias vividas con estos animales, Köhler publicó, entre otras obras, Pruebas de inteligencia de los chimpancés, donde se describía todo el proceso experimental, y Sobre la psicología del chimpancé, una obra que le llevaría al reconocimiento y el respeto de la comunidad científica por todo el mundo. Canarias también fue testigo de otras dos monografías, pero que esta vez, trataban sobre la percepción de los simios, donde al igual que las otras obras, explicó los experimentos que realizó junto a uno de sus hijos, gallinas y un perro.

El Centro Antropológico de Tenerife, un referente en la actualidad

No obstante, la vida académica de este centro no tardó mucho en cesar. La idea principal era que cada cierto tiempo la dirección fuera cambiando regularmente, pero con el estallido de la Primera Guerra Mundial, la familia Köhler tuvo que quedarse en Canarias. En este contexto, se trasladaron a la finca El Ciprés, donde seguirían contando con el espacio suficiente para la libertad de los animales. No fue hasta 1920 cuando se marcharon y cerraron la Estación definitivamente, debido a la crisis económica que sufrió Alemania por la guerra.

Desde su desocupación, este símbolo de la historia de la ciencia siguió en pie y en perfecto estado. No fue hasta 1994, cuando las personas propietarias de la finca decidieron echar abajo su fachada, ya que por la zona, estaba emergiendo un verdadero boom de construcción hotelera debido al auge del turismo. Sin embargo, tras la presión de diferentes grupos en apoyo de la divulgación científica, defensores de la preservación de ese espacio, se inició un pleito legal por el que se luchaba por la declaración de Patrimonio Histórico de La Casa Amarilla, para así, evitar su absoluta demolición.

En este caso, la protagonista fue la Asociación Wolfgang Köhler, que aunque fue constituida oficialmente en 1995, ya desde 1992, instaban al Ayuntamiento del Puerto de la Cruz a tomar acción para la protección del inmueble, y también, al Cabildo de Tenerife para iniciar los trámites para ser declarada Bien de Interés Cultural. No fue hasta 1999 cuando, por fin, logró ser reconocida como tal.

No obstante, tras ser recurrida la sentencia, en el 2002 el Tribunal Superior de Canarias anuló tal cargo, ya que consideraba que no cumplía con los requisitos exigidos para esta distinción. Posteriormente, en el 2005, el Tribunal Supremo la volvió a establecer como Bien de Interés Cultural, un título que permanece hasta la actualidad.

Una vez declarada su protección, diferentes asociaciones, nacionales e internacionales, luchan por su rehabilitación. De esta forma, además de la ya mencionada Asociación Wolfgang Köhler, instituciones de prestigio, como la revista Nature, que publicó un artículo en 1993 sobre el abandono y el riesgo que sufría la finca, reclamaban a las autoridades correspondientes algún tipo de intervención. Incluso, la propia Jane Goodall, la científica británica conocida mundialmente por su trabajo con los chimpancés y por ser mensajera de la ONU, expresó públicamente la tristeza que sentía respecto al caso, su apoyo a la creación de un museo y, años más tarde, llegó a visitar personalmente el inmueble.

El papel de la Universidad de La Laguna

La Facultad de Psicología y Logopedia de la Universidad de La Laguna también está interesada en la rehabilitación de la finca, aunque no solo para la construcción de un museo, sino también para la creación de un laboratorio que esté a disposición del alumnado y de equipos investigadores. De esta manera, en el 2004, se redactó un plan por el que se pretendía llegar a la construcción de un complejo científico, cuyo máximo impulsor es el profesor Carlos Javier Álvarez.

Sin embargo, a pesar de las iniciativas, y tras muchos años sin medidas que provoquen un impacto real sobre el lugar, se podría decir que todavía no hay ningún plan en activo. Mientras tanto, la Casa Amarilla seguirá esperando a que, algún día, las instituciones y administraciones públicas dediquen sus esfuerzos a cumplir un único objetivo: proteger y cuidar un patrimonio histórico.

La psicología deportiva se erige como una de las facetas más desapercibidas y olvidadas del mundo del deporte. Ejemplos como los ocurridos con atletas como Simone Biles plantean que el sistema aplicado en la actualidad no funciona correctamente. Y es que es común que las personas competidoras no reciban una preparación mental idónea para competir. La sociedad cree que entrenar el cuerpo es suficiente para obtener un logro, sin embargo, con una mente inestable resulta casi imposible centrarse en el objetivo.

Además, esta ciencia no solo ayuda a que la persona se centre, sino que también posibilita entrenar la mente para obviar lo que ocurre fuera de la competencia. En los últimos años no son pocos los movimientos que luchan contra casos discriminatorios desde el propio terreno de juego. El No Room For Racism de la Premier League de Inglaterra para el racismo o el #WePlayStrong de la Unión de Federaciones Europeas de Fútbol (UEFA) para el fútbol femenino son algunos de estos ejemplos.

La persona que compite no es ajena a lo externo, por ello requiere de una preparación mental mayor para evitar que la presión le afecte dentro y fuera del campo. Esto, aun siendo un grave problema social, debe servir para ver la gran importancia de este tipo de psicología.

La importancia del conocimiento

La psicología deportiva no solo debe centrarse en recuperar a la persona que juega, sino que también debe servir como elemento de aprendizaje para quien la aplique. Francisco Javier Batista, profesor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación de la Universidad de La Laguna, opina que esta disciplina es bastante útil para el deportista: «La mayoría de las personas que la prueban no suelen dejarla». Aun así, Batista piensa que esta enseñanza es desconocida para el público en general.

Esta disciplina comienza a tener un auge en España a partir de los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992, que supusieron un salto de calidad para el deporte nacional. Con ellos, y hasta la actualidad, la psicología del deporte ha ganado relevancia en la sociedad. Aun así, Batista insiste en que esta doctrina está dando sus primeros pasos en el país, por lo que queda mucho trabajo por hacer.

Para mejorar la situación, el profesor cree que existen dos aspectos clave. Uno de ellos es que desaparezca el estigma social de que la psicología solo es necesaria cuando hay un problema. Esto hace que, según Batista, «se siga rechazando a la figura de la persona especialista». En el caso específico del deporte, no es necesario tener una dificultad para requerir la ayuda de un profesional. El otro aspecto que eliminar es el intrusismo laboral, ya que, en palabras del tinerfeño, existen muchas personas que realizan cursos y creen tener la capacidad de poder ayudar en determinadas situaciones cuando realmente no es así.

Una de las figuras mas importantes en el desarrollo psicológico es la persona que entrena. Para Batista, quien entrene «debe desempeñar el papel del líder del equipo», dejando al psicólogo deportivo como uno más del equipo técnico. El profesor piensa que el profesional de la mente tiene a su disposición todas las herramientas necesarias para el desarrollo psicológico esperado, pero afirma que realmente la persona que entrena es la que decide si esto se aplica o no.

El equipo técnico puede evitar la contratación de un psicólogo deportivo por dos razones principales. Una de ellas es creer que el profesional se está entrometiendo en la labor de la plantilla técnica. El profesor tiene claro que «el técnico entrena el cuerpo y el profesional la mente». El desconocimiento sobre los beneficios de tener un especialista en salud mental también ejerce un papel clave sobre el staff, por lo que resulta indispensable que quien ejerza la profesión tenga una labor divulgativa de las herramientas y el rendimiento que puede aportar.

Para Alejandro Arbelo, periodista y componente del cuerpo técnico de la UD Las Zocas en Tercera División, la psicología deportiva resulta esencial para conseguir objetivos. Arbelo cree que «si la mente no está sana, el cuerpo no va a reaccionar, ya que el estímulo debe venir del cerebro». Como en nuestras vidas, si la mente no se encuentra bien, viviremos una vida que no es plena del todo. Por esto es muy importante acudir a especialistas para aclarar las ideas.

Nadie se queda atrás

En los últimos años hemos asistido a un crecimiento exponencial de casos discriminatorios dentro de los terrenos de juego. La sociedad intenta obviar este hecho, pero la realidad es que permanece en nuestras vidas. La psicología deportiva debe ser una de las principales herramientas para evitar estas conductas. Para Batista, el deporte contiene «unos valores implícitos que deberían asegurar que estos sucesos no ocurran, como el juego de equipo o el compañerismo».

La persona que sufre discriminación no puede desarrollar su actividad de una forma tranquila y normal, ya que no se siente centrada en la competición. Para el profesor, sufrir un caso discriminatorio siendo deportista se asemeja a sufrir bullying siendo menor. Esto puede derivar en varias afecciones, como «pérdida de autoestima, autoconcepto o personalidad, además de cambios en sus relaciones sociales». En este caso, quien ejerza la profesión de psicología puede ofrecer herramientas para aportar una mayor integridad a la persona afectada.

Para Arbelo uno de los principales problemas para que ocurran situaciones discriminatorias es la sociedad en la que nos encontramos, calificándola como una «basura». Según su opinión, las redes sociales han hecho mucho daño, ya que vierten opiniones desde detrás de una pantalla de una forma desmedida. «Que por un color de piel se tenga que discriminar a una persona me parece ridículo», sentencia el tinerfeño.

La dolencia y la mente

El bienestar es primordial para la salud de un deportista, ya que es la única forma de conseguir un rendimiento efectivo. Sin embargo, las lesiones son un elemento bastante común en el deporte, algunas incluso terminan carreras de promesas de la pista. La psicología deportiva también tiene lugar en esta parte del deporte. En los últimos años se ha demostrado que existe una relación directa entre el estado psicológico y las lesiones musculares.

Esto indica que quienes hacen deporte pueden recaer en lesiones tan solo por su situación mental. Estas situaciones se pueden deber a la presión que es ejercida sobre quienes juegan, sobre todo en los niveles de competición más altos. En estos casos, la psicología puede ayudar estableciendo pautas o aportando herramientas para evitar que la persona deportista sufra una recaída emocional que derive en una lesión.

En el caso del periodo de recuperación de lesiones, debemos tener claro que el papel de quien ejerza la psicología debe ser igual de importante que el del equipo médico. «Mientras el equipo prepara el cuerpo para la vuelta a la competición, la psicología se encarga de preparan la mente de quien juegue para que vuelva en forma a los terrenos de juego», afirma Batista. El principal objetivo es evitar que exista el miedo del deportista a la recaída, que ya de por sí es un factor de riesgo para volver a tener la dolencia.

También, debemos tener claro que el principal objetivo de la psicología no debe ser acortar los plazos de lesión, sino conseguir la mejor vuelta posible a la competición. Aun así, «si el proceso psicológico ayuda a acortar los tiempos, bienvenido sea», afirma Batista. Las heridas psicológicas tardan un tiempo en cicatrizar, por lo que a veces es mejor esperar a que los tiempos de dolencia se cumplan según lo previsto.

Sin duda, el cuerpo y la mente forman un tándem perfecto que debe estar sincronizado para poder competir. Para Batista, cuerpo y mente deben entrenarse de forma conjunta, ya que no tendría sentido centrarse solo en un de ellas. El profesor admite que cada vez más se llevan a cabo sesiones de entrenamiento conjunto, algo que antes no se hacía.

El mundo del deporte parece evolucionar hacía una disciplina más salubre para quien la ejerza. No solo en el ambiente profesional, sino también en el ámbito personal. Solo el paso del tiempo no dirá hasta qué punto avanzaremos y cómo tendrá que evolucionar la psicología para lidiar con los problemas del futuro.

«Debido a las complicaciones de la enfermedad puede surgir la diabetes distress»

Israel Mallart, graduado en Psicología por la Universidad de La Laguna, consta de una amplia experiencia en Psicología perinatal, tanto en España como en otros países de la Unión Europea. En Copenhague centró el desempeño de sus funciones en ofrecer atención psicológica a padres y madres inmigrantes que iban a tener su primer infante en Dinamarca. Tras haber estado en el extranjero encontró su vocación en el ámbito sanitario. Actualmente se encuentra estudiando el máster en Psicología General Sanitaria en Cádiz, centrándose en el estudio y análisis de la diabetes tipo 1 y la Psicología.

La diabetes es una enfermedad metabólica que se presenta cuando los niveles de glucosa en sangre están muy elevados. La insulina es una hormona que facilita que la glucosa entre en las células para proporcionarles energía.

Existen dos tipos de afección, la tipo 1 y la tipo 2. La primera es crónica; en cambio, la segunda no se asocia con problemas biológicos, sino a hábitos de vida no saludables, como el sedentarismo o la mala alimentación. Además, «el debut de la diabetes tipo 1 afecta a la persona en el nivel psicológico tal y como lo haría cualquier afección crónica. Debido a la necesidad de asimilar esta nueva realidad y realizar cambios permanentes en sus vidas, puede aparecer la negación, la ansiedad, la rabia, la culpa o la tristeza», afirma Mallart.

«Como profesionales de la mente debemos trabajar para que nuestra figura sea reconocida dentro de esta enfermedad»

La intervención psicológica en pacientes con este diagnóstico, sobre todo cuando el desarrollo es reciente, es importante para el acompañamiento de las respuestas emocionales, tales como la rabia o la tristeza. Esto puede llevar a la obstaculización de la nueva aceptación de la persona. Sin embargo, el psicólogo apunta que «si se alarga en el tiempo puede ser una reacción desadaptativa, especialmente cuando la persona actúa como si la enfermedad fuera a remitir».

La diabetes tipo 1, aunque pueda aparecer a cualquier edad, es bastante común en la infancia o en la adolescencia. Es por ello que la intervención de los familiares es muy importante, ya que todo el conjunto debe realizar cambios ante la nueva situación.

La terapia psicológica de esta enfermedad en infanto-juveniles está relacionada con el momento evolutivo de los mismos, es decir, la etapa de desarrollo en la que se encuentren. Además, cada quien, dependiendo de su edad, puede tener o no un concepto claro y concreto de lo que puede ser una enfermedad crónica. Al respecto, Israel Mallart subraya que «la adolescencia es una etapa en la que hay una tendencia por parte de la juventud a parecerse a su grupo de iguales, de modo que tener diabetes puede hacerles sentir diferentes y afectar a su autoimagen».

Mediante esta red, el CEP-PIE, conocido por ser el máximo organismo de representación estudiantil de Psicología, pondrá en contacto al alumnado que participe en el Sistema de Intercambio entre Centros Universitarios Españoles con una persona de la universidad de destino.

La persona encargada de orientar tendrá varias tareas. En primer lugar, debe explicar a quien lo solicite el estilo docente de la universidad, resolver dudas sobre las convalidaciones y facilitar la incorporación a las relaciones sociales.

La gente de SICUE también recibirá ayuda respecto a otros asuntos como pueden ser la búsqueda de un piso de alquiler, asesoramiento de la movilidad urbana y localización de los establecimientos de primera necesidad como supermercados o farmacias.

Las plazas para ser tutor o tutora dentro de la Red Interuniversitaria están abiertas para el estudiantado de Psicología de todo el país que quiera ofertar su ayuda. La inscripción se podrá hacer mediante un correo electrónico al CEP-PIE. Pronto se desvelará más información para quienes deseen pedir los servicios de orientación que ofertará RIAMEP.

El pasado jueves, 18 de marzo, se decretó el nivel tres de alerta sanitaria para Tenerife. ¿Crees que se debería cambiar el escenario de presencialidad de la ULL? «La situación implica muchas restricciones como la reducción de movilidad entre municipios o Islas. La Universidad, bajo mi punto de vista, debería modificarlo al nivel que decreta el Gobierno autonómico. Si de mí dependiera cambiaría la docencia a la modalidad online. Por responsabilidad y coherencia deberían modificar nuestro escenario».

La ULL ha comunicado que tendrá un servicio de Logopedia y Psicología para sus estudiantes. ¿Cómo surgió esta iniciativa?  «El viernes, 19 de marzo, tuvimos el Consejo de Gobierno que duró desde las 09.00 horas hasta las 19.00 horas. Entre otras propuestas debatimos la que comentas. Esta nace en la Facultad de Psicología para paliar los problemas psicológicos que tiene la comunidad universitaria tras la Covid-19. Es una medida para sentir orgullo y la hemos validado por unanimidad. Creo que la Universidad de La Laguna es pionera en toda España en aprobar este servicio».

«Hemos pedido la dimisión de la consejera de Educación»

Con respecto a las segundas matrículas… «Modificar las segundas y terceras matrículas fue una medida que no llegó a nada porque la Consejería de Educación rechazó modificarlas. Fue, según comentaron, por falta de capacidad financiera para afrontarlo. Nos hemos manifestado en contra y pedimos la dimisión de la consejera, Manuela Armas. Tenemos que recordar que esa bonificación de las matrículas fue propuesta por el Gobierno».

¿Cómo esperas que sean  los exámenes en junio? «Si la vacunación, las restricciones y las medidas de prevención nos ofrecen mejores datos sobre la enfermedad, los exámenes serán presenciales».

Ahora eres consejero de gobierno de la Universidad de La Laguna. ¿Cómo llegaste a este cargo? «El pasado 5 de marzo se celebraron las elecciones al Consejo de Gobierno. En ellas Libertad Estudiantil se presentó conjuntamente con el resto de grupos claustrales estudiantiles. Logré ser consejero de gobierno por segundo año consecutivo. La primera vez fui designado por la rectora, Rosa María Aguilar, en esta ocasión he sido electo».

Por otro lado, el Congreso estará patrocinado por CanariasNature, la primera tienda online de productos ecológicos residuo cero. Cada día, por la mañana, enviarán a sus suscriptores un total de cinco charlas a través del correo electrónico, que estarán 24 horas disponible. En el caso de querer disfrutar del contenido sin limitaciones, el pase premium permitirá adquirir todas las sesiones durante un año completo. El precio del mismo es de 39 euros para la población canaria.

Además, la impulsora del acontecimiento une la rama de la psicología con la sostenibilidad como temas principales. Con ello, pretende sanar nuestro mundo interno, es decir, empezar por la ciudadanía misma, para poder cuidar la naturaleza y los hábitos que realizamos sobre esta.

Según un estudio realizado en octubre de 2020 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada cinco personas que ha sido afectada por la crisis sanitaria sufrirá una afectación mental. Esta investigación ha demostrado que las consultas psiquiatras y psicológicas online han aumentado al menos en un 200 %.

Muchas consultas de psicólogía clínica ha incorporado en sus terapias el Mindfulness, una técnica que genera bastante controversia. Este procedimiento no es novedoso. Jon Kabat-Zinn es conocido como el referente mundial de esta práctica por haberla introducido dentro del modelo médico de occidente hace treinta años, fundando la Clínica de Reducción de Estrés dentro del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.

Esta técnica poco conceptual está basada en la atención completa sobre tus emociones: saber cómo te sientes, que te genera esa emoción en tu bienestar, de dónde procede esa sensación… Este tipo de focalización emocional nos permite aprender a relacionarnos de manera directa con lo que sucede en nuestra vida en el momento presente.

La atención plena favorece a recuperar el equilibrio interno: cuerpo, mente y alma. Al practicar esta técnica, se desarrolla una mayor capacidad de compasión y discernimiento. ¿Qué pasaría si no le dedicamos el tiempo suficiente a los aspectos que nos perjudican en nuestra rutina? A priori no tiene por qué repercutir de forma negativa. Sin embargo, es cuestión de tiempo que nos conduzca al descuido y al aislamiento.

«Su práctica genera bastante controversia en la sociedad actual»

Es cierto que su práctica genera bastante controversia en la sociedad actual. Por un lado, nos podemos encontrar a profesionales del mundo de la Ciencia que comentan que esta técnica no sirve para nada, mientras que hay quienes exponen lo contrario. Al igual que pasa con pacientes que han trabajado con este procedimiento y dicen que sí les ha ayudado a mejorar y, por el contrario, existen otros a los que no.

Antes de tener prejuicios sobre esta técnica, la cual ha servido de mucha ayuda para muchas personas, hay que probarla. Aunque no vayas a seguirla de por vida, mejor probarlo y conocer de buena tinta los beneficios del mindfulness.

«Los eSports en la actualidad es un ambiente poco estable donde un año puedes estar en la cresta de la ola y al año siguiente desaparecer del mundo competitivo. Entonces el principal problema es esa presión de jugar para mucho público y tener que rendir en todos los partidos», explica.

Además Javier Elá resalta el papel de la ansiedad en las competiciones, ya que «es un destructor del rendimiento total. Por eso es importante aprender a manejarla. Hacer la reflexión de qué debo pensar y qué debo hacer cuando suceden cosas negativas en las partidas es clave para que los jugadores mejoren esa faceta. Si cuando suceden cosas adversas yo me animo a mi mismo y animo a mis compañeros, estoy trabajando para controlar mis emociones en la partida».

«Los ‘gamers’ nos hemos adaptado mejor a esta situación que la mayoría de la gente»

La COVID-19 ha afectado a muchos sectores en materia laboral y económica. Sin embargo, los eventos y torneos de eSports no se han visto afectados por el contexto de la cuarentena. «Se han eliminado competiciones presenciales y bueno, hay problemas personales que pueden afectar al jugador (que su familia enferme o pierda el trabajo por ejemplo) pero nada que afecte en profundidad a los jugadores», expresa el psicólogo tinerfeño.

Por otro lado, Javier Elá da una serie de consejos para crecer profesionalmente en el competitivo de videojuegos: «Lo primero es tener un buen ordenador o consola que te permita competir, segundo el apoyo de tu familia, tercero compensar bien el tiempo que hay que dedicarle a los estudios con el tiempo de juego».

Añade que tener un buen nivel competitivo requiere jugar muchas horas al día y hay que saber gestionar bien el tiempo. «Cuarto. Hace falta que el tiempo que se entrene sea tiempo de calidad, no vale jugar por jugar. Hay que aprender del juego, entenderlo bien y entrenar con la mentalidad de competir. Quinto. Controlar las emociones en el juego y ser un buen compañero de equipo», afirma.

En cuanto a la psicología, explica los requisitos esenciales para poder llegar a ser bueno en esta profesión. Mantiene que para ser buen psicólogo hay que ser primero buena persona, además se debe intentar ser referentes de lo que quieren transmitir. Comenta que la clave es que el profesional sepa controlar los nervios y tener autoconfianza consigo mismo. Una vez que se dominen estos aspectos, ya pueden estar capacitados para enseñar y ayudar a los demás.

Se inició en el mundo artístico desde muy pequeña. Siempre había soñado con ello y a los 16 años lo «vio más claro», aunque no fue hasta los 18 años cuando finalmente convirtió la danza en un proyecto de vida en el que no ha parado de trabajar.

Su carrera comenzó en Tenerife. Se formó en el Teatro Victoria, que se encuentra en la capital de la Isla y desde ahí no ha parado: ha visitado ciudades como Berlín, Barcelona y Nueva York para seguir formándose. En Estados Unidos, tuvo la oportunidad de trabajar con la actriz Fiona Graham, entre otros muchos personajes de prestigio a los que la bailarina admira.

Formación internacional

Además, ha tenido la oportunidad de estar en el Conservatorio The Neighborhood y The Susan Batson Studio. Incluso con todos estos logros a su espalda, Amador asegura que no tiene «una gran carrera». «Diría que he tenido la suerte de trabajar con artistas que admiraba y crear mis propios proyectos», declara. Lo mejor de todo, según expone, han sido las «experiencias transformadoras de percepción de la realidad».

La bailarina ha tenido la oportunidad de presentar su obra titulada Refugio, el 14 de junio del año 2018. Una obra que gira en torno a la temática «humano-no humano». Otro trabajo a destacar es el espectáculo de danza contemporánea que ofreció junto a Mariana Tengner titulado Zoom in and close up, donde se crea un retrato intimista mediante una coreografía con la que se expresan inseguridades, inquietudes, entre otras emociones.

«Tengo una vida muy rica gracias a la danza y la psicología»

Al compaginar la danza contemporánea y la psicología Acerina Amador afirma que vive «una vida muy rica», puesto que los dos aspectos le interesan mucho. De ambos ha aprendido la lección de que lo más importante son las relaciones personales, que cuentan más que el talento, como en casi todas las profesiones, por lo que considera fundamental cuidarlas. 

Por último, la artista no duda ni un segundo en pedirle a los jóvenes que se van a iniciar en el mundo de la danza que «vayan al gimnasio para fortalecer musculatura y evitar lesiones, que racionen las horas bailando y que lean mucha filosofía y pensamiento contemporáneo». Un consejo con el que anima a todo el mundo a interesarse por estos ámbitos que para ella son tan especiales. 

Es común que estos dos términos se usen como sinónimos ya que están relacionados. Sin embargo, son dos cosas distintas. Existen diferentes tipos de estrés (estrés crónico, estrés laboral, estrés agudo, etcétera) y distintos trastornos de ansiedad (TOC, trastorno de ansiedad generalizada, ataque de pánico, etc.).

Originariamente la ansiedad es una respuesta que tiene nuestro organismo frente a una amenaza; el cuerpo reacciona a través de una serie de mecanismos para que tengamos un mayor porcentaje de supervivencia. Aquí seria normal tener pánico pues es una respuesta que tiene el cuerpo ante una situación real de peligro. Se convierte en un trastorno cuando se presenta con una intensidad desproporcionada o ante situaciones que no deberían desencadenarla, es decir cuando un peligro no es real.

¨Es posible reducir el estrés con la eliminación del estimulo que lo provoca¨

En cambio, el estrés es un fenómeno que ocurre porque la persona no posee (o piensa que no posee) las habilidades, las capacidades o el tiempo necesario para afrontar una situación concreta. Es posible reducir el estrés con la eliminación del estímulo que lo provoca. Por ejemplo, cuando alguien se siente estresado porque no ha gestionado bien su tiempo y se le acumula el trabajo antes de un examen. Una vez que el examen pasa, la persona puede volver a la normalidad. En resumen, el estrés pasa cuando esa situación que lo estaba provocando termina sin embargo, la ansiedad no. Ya que el estrés es fruto de factores externos y la ansiedad de factores emocionales.

Podemos relacionarlas cuando hay una respuesta emocional frente al estrés, que continúa después de que un factor estresante haya desaparecido. Por ejemplo, cuando se acerca un examen en el que alguien se juega mucho. Por un lado está el estrés de la situación y la sobrecarga de trabajo, pero por otro está la preocupación de jugarse todo el curso en un examen. Esta ansiedad puede hacer que la persona tenga dificultades para dormir durante esa época, pensando en sí logrará superar o no el examen. Si no aprueba el examen, seguramente la ansiedad se apodere de la persona, pero la carga de trabajo habrá disminuido y por tanto el individuo no estará estresado.

¨Podríamos decir que la ansiedad es el miedo al miedo»

La ansiedad y la depresión son los trastornos mentales de este siglo. Según la OMS un 20 % de la población mundial podría sufrir un trastorno de ansiedad y como no hay recursos ni psicólogos públicos para tratar esto se recurre a la farmacología, lo cual no es una solución ya que si no se acompaña de psicoterapia lo que se esta haciendo es poner un parche sobre un problema real y convertir a la gente en dependientes de los fármacos.

Podríamos decir que la ansiedad es el miedo al miedo. Es decir cuando comienzas a sentir los síntomas físicos de un ataque de pánico este se intensifica por el miedo de lo que te está sucediendo. La mayoría de gente tiene la sensación de que le esta dando un infarto. Esto provoca que finalmente tengas miedo a experimentarlo otra vez.

La desinformación que hay sobre este tema provoca que se relativice y se piense que la principal solución sea relajarse, o que la persona que lo sufre esta exagerando o que es simplemente pasajero. Y no lo es, es un problema real que tiene que ser tratado por especialistas. Un estudio internacional muestra que solo el 10 % de las personas con trastornos de ansiedad recibe el tratamiento adecuado. Esto nos puede indicar la poca conciencia que hay sobre los trastornos mentales en la sociedad actual.

Aunque la situación actual afecta a todos los colectivos, puede que al deporte de una forma diferente. La profesional considera que han tenido que interrumpir sus entrenamientos y poner en pausa el trabajo que llevan realizando durante meses. A esto se suman las diferentes competiciones importantes que han sido aplazadas. Sin embargo, confiesa que tanto ella como los demás deportistas se aferran a la convicción de que lo importante en este momento es la salud y el bienestar colectivo y le gusta reforzar la idea de que su esfuerzo, como el de todos, está contribuyendo a frenar este virus.

En su caso, continúa entrenando cada día, realizando sus prácticas y estudiando. Confiesa que en los primeros días de confinamiento le costaba más organizarse y concentrarse, pero con el paso de los días, fue consolidando sus hábitos y distribuyendo mejor el tiempo. Ahora, intenta dedicar las mañanas a ejercitarse y las tardes a temas de carácter académico. Dedicando siempre parte de su día a cuidarse, conectar consigo misma y realizar actividades que le gustan.

«Lo esperable es que pasemos por diferentes estados psicológicos a lo largo de este periodo»

¿Cuáles son las principales áreas en las que está interviniendo la Psicología Deportiva durante este tiempo de confinamiento? «A través de múltiples áreas y estrategias. Cumple con la misión de asesoramiento a deportistas para acompañarlos en esta nueva etapa y trabajar para gestionar la situación y sus consecuencias de la mejor manera posible. Del mismo modo, los profesionales de esta rama pueden ayudar a los jugadores y entrenadores a mejorar sus estrategias y a potenciar habilidades psicológicas para cuando vuelva la competición. Muchos de los psicólogos nos encontramos actualmente inmersos también en tareas de investigación, mediante las cuales pretendemos conocer y analizar las características de esta nueva etapa que estamos viviendo, sus consecuencias y las posibles intervenciones para mejorar el bienestar de los deportistas y la sociedad en general».

¿Qué síntomas pueden mostrar que el confinamiento nos está afectando negativamente? «Las emociones como el miedo, la frustración o la tristeza son normales en este momento y debemos aceptarlas como tal. Si es cierto que en determinados casos puede haber una afectación psicológica más importante, pues cuando estas emociones dominan nuestro día a día y no nos permiten avanzar es recomendable pedir ayuda profesional. Creo que lo esperable es que todos pasemos por diferentes estados psicológicos a lo largo de este periodo y no por ello significa que estemos ante una situación preocupante o alarmante».

¿Qué efectos tiene la falta de competición durante tanto tiempo? «Tiene efectos tanto a nivel físico como psicológico. Muchos deportistas teníamos ciertos objetivos en mente que ahora han cambiado de fecha. Aceptar esta situación requiere tiempo y un proceso psicológico complejo. Además, las dudas sobre cuándo y cómo volverá la competición pueden generar ansiedad e incertidumbre, así como pensamientos negativos y falta de motivación. La aceptación, la comprensión y el trabajo de estos efectos psicológicos es importante».

¿Cómo debería ser la vuelta a la actividad habitual? «Considero que debe ser progresiva, debe existir un periodo de preparación antes de adentrarnos en la competición. Debemos prepararnos físicamente para evitar lesiones y mentalmente para competir con confianza y seguridad».

«Es una buena etapa para querernos y cuidarnos»

¿Cuánto cree que puede aguantar nuestra mente este estado de confinamiento? «No creo que exista un tiempo límite, al final estamos formando nuevos hábitos y nuevas rutinas. Mientras cuidemos de nosotros tanto física como mentalmente, creo que podemos aguantar hasta que progresivamente se levante el estado de alarma. Cada persona es diferente, cada situación es diferente y cada uno de nosotros estamos viviendo este periodo de forma única y personal».

¿Es importante tener una rutina? «Tener una rutina es importante, organizar nuestro día a día para tener tiempo para cumplir con nuestras tareas y entrenamientos y también para tener momentos para nosotros, para disfrutar y hacer aquello que nos gusta o nos apetece. Es una buena etapa para querernos y cuidarnos con aquellas actividades que nos complacen. Del mismo modo, creo que no debemos empeñarnos en ser productivos a todas horas del día. Las rutinas están bien, pero la flexibilidad también es importante. Si nos dejamos llevar por las redes y todas sus propuestas podemos caer en el error de sentirnos poco productivos o pensar que debemos hacer más de lo que nuestro cuerpo y mente nos pide».

¿Qué recomendaciones da para gestionar mejor la situación? «Nuestros sueños siguen siendo nuestros y nuestras metas siguen aquí, aunque hayan cambiado de fecha. Es un buen momento para aplicar a nuestras vidas todo eso que el deporte nos ha enseñado. Somos personas que en su día a día se enfrentan a nuevos retos, acostumbradas al sacrificio y al esfuerzo. El deporte nos ha formado en valores y estrategias que podemos desplegar para adaptarnos a este momento inesperado. Desde la Psicología del Deporte podemos destacar diferentes recomendaciones que pueden ayudar a los deportistas a gestionar esta situación. Durante la entrevista hemos mencionado algunas como el establecimiento de rutinas y el entrenamiento mental. También es aconsejable cuidar la alimentación y el descanso, así como dedicarnos tiempo».

Empezó a jugar en el Club Deportivo Salesianos Tenerife con 12 años. En los seis años que competió con ese club, consiguió ganar la liga de promoción de los Juegos del Cabildo en la categoría Infantil, del que no duda al elegirlo como mejor instante en su vida deportiva. «Ahí me di cuenta de que con trabajo y esfuerzo, se pueden lograr grandes cosas», afirma. Asimismo, siendo Juvenil de tercer año se clasificaron para la liga insular. Su etapa en este grupo pondría fin al no haber chicas suficientes para crear un equipo senior, por lo que tuvieron que irse a otro equipo. En su caso, eligió el Club Voleibol Mencey Realejos, donde jugó esta última temporada y en el que luchó por clasificarse entre las cinco primeras de la liga.

«El COVID-19 ha hecho que tengamos que finalizar la temporada a falta de disputar una jornada»

Su andadura con el Club Voleibol Mencey Realejos finalizó marcada en su cierre por el confinamiento, que trajo consigo modificaciones para el desarrollo de la liga: «El COVID-19 ha hecho que tengamos que finalizar la temporada a falta de disputar una jornada».

La futura psicóloga considera que su disciplina es una de las más complicadas, ya que los movimientos que se hacen son totalmente antinaturales, por lo que es necesario que se trabaje mucho la repetición de estos para conseguir dominarlos. Además, apunta que se trata de un deporte muy psicológico, puesto que piensa que no vale solo con hacer bien la técnica, sino que también hay que ser fuerte mentalmente para aguantar todos los sets sin venirte abajo cuando el partido no está yendo del todo bien. Por su parte, reconoce que el cuadro contrario siempre buscará a la más débil o la que peor esté jugando en el campo en ese momento.

Subraya que en el voleibol es imprescindible jugar positiva, concentrada y buscando la manera de salir adelante para no perjudicar al resto de jugadoras. Así, subraya que «se quiera o no, si alguna de nosotras no tiene su día, todas empiezan a caer, pues las malas actitudes se propagan al resto».

Por desgracia para ella, tendrá que dejar el voleibol durante un tiempo porque su intención es irse de Erasmus a Polonia. Sin embargo, afirma que estará esperando con muchas ganas la siguiente temporada para luchar en la cancha con su club inicial y obtener juntas una buena clasificación en la liga. En estos momentos, en el que el coronavirus ha paralizado al mundo del deporte, Paula Luis asegura que el mundo del voleibol debe ser fuerte y estar unido para vencer al COVID-19.

¿Cuándo empezaste a practicar este deporte? «En 2016 entré por primera vez a un gimnasio. A partir de ahí empecé a entrenar, pero no fue hasta 2018 cuando comencé a prepararme a nivel competición para presentarme al año siguiente».

¿Dónde entrenas? «En el gimnasio Profitness con mi entrenador Alejandro Lorenzo. Él ha sido quien me ha ayudado a no ver esto como un motivo para hacer ejercicio sino como algo que me llevará a ser mejor deportista y a tener un mejor cuerpo. Entreno entre una hora y media y dos horas cada día, aunque en épocas de competición se duplican».

Para ti, ¿qué es el culturismo? «Es un estilo de vida. Consiste en la realización de ejercicios que te ayudan a aumentar y fortalecer los músculos y a reducir el porcentaje graso. Esto no solo se consigue a través del ejercicio diario, sino que también tienen una importancia mayúscula las dietas, la constancia y la disciplina. Considero que es la única manera para alcanzar tu físico deseado».

¿Qué fue lo que viste en el bikini fitness para que llegase a ser un pilar fundamental en tu vida? «Lo que me atrajo fue ver a mujeres musculosas, algo que me resultaba inusual a la vez que bonito. Me llamaba la atención porque veía en sus cuerpos horas de trabajo y de dedicación. Eso, sumado al hecho de hacer ejercicio, de comer bien, de cuidarme y de que algún día pudiese llegar a competir, hizo que me marcase como propósito llegar a ese estado. El bikini fitness es una forma de vida, estimulas físico y mente en un deporte».

«Un factor fundamental es la alimentación»

¿Qué tipo de dieta realizas? «Llevo una dieta orientada a ganar masa muscular, ya que me encuentro fuera de preparación. Es bastante variada y no me cuesta adaptarme, ya que es rica en proteínas, grasas, glúcidos y lípidos. Como de todo, excepto azúcares y alimentos que contengan demasiada grasa. Sin duda alguna, la alimentación es un factor fundamental, pero el problema viene en las épocas de preparación, que es cuando me someto a una dieta hipocalórica, es decir, baja en calorías y carbohidratos y alta en proteínas. Es dura porque se pasa hambre y aún así tienes que seguir entrenando, a veces casi sin energías».

En este último año se han hecho público casos de culturistas que han dado positivo en controles antidopajes. ¿Por qué se llegan a estos extremos? «Pienso que el culturismo no sería culturismo si no se usaran sustancias anabolizantes o esteroides. Una persona no puede lograr una cantidad de masa muscular específica o un complexión tan exagerada de manera natural, ya que es imposible. Es una disciplina que se caracteriza en que ese cuerpo no se consigue de forma natural, al contrario de otras especialidades como es el bikini fitness, en la que no hace falta la utilización de estos productos».

¿Qué opinas sobre la ejecución de esta práctica? «No la comparto. No veo la necesidad de consumirla porque supone un gran riesgo para la salud. Si no tienes aspiraciones de ser profesional en esto, veo absurdo su consumición. En mi caso no las he usado, primero, por mi edad, y segundo, porque en mi modalidad no hace falta usarlo».

¿Hay algún deportista que te haya servido de ejemplo? «Sí, tengo dos referente que son Rosa López y La Paulette, dos bikinis fitness españolas que, aunque comparten categoría, tienen físicos bastante diferentes que me sirven en muchos momentos para tener motivación y seguir con mi objetivo».

«En casa no tengo todo el material para poder entrenar de la manera correcta»

¿Cómo ha afectado a tu preparación el cierre de gimnasios por el coronavirus? «Esta situación me ha perjudicado sobre todo a la hora de entrenar, puesto que nos ha pillado de imprevisto el cierre de los gimnasios, ya que en casa no tengo todo el material para poder entrenar de la manera correcta».

¿Cómo ha cambiado tu forma de entrenar? «Más o menos me apaño con el material que tengo en casa para hacer una parte del ejercicio, ya sean barras, mancuernas o algún objeto que me sirva. Intento hacer un grupo muscular cada día y hacer entre cuatro o cinco ejercicios diarios, dependiendo de la parte muscular que me toque ejercitar».

¿Cuál es el fin del bikini fitness? «El objetivo es conseguir un físico proporcionado y musculado sin perder la feminidad. A la hora de competir se valora la puesta en escena, el maquillaje, el bikini, los tacones, la realización de las poses y el nivel de desarrollo muscular que tengas en comparación con las demás. Al estar encima del escenario me siento supersatisfecha, feliz y segura conmigo misma, ya que meses antes parecía algo imposible y lograrlo supone una sensación muy complaciente».

«Comparando otros deportes me doy cuenta de que el mío es uno de los menos reconocidos»

¿Crees que es un deporte visibilizado, tanto en España como en Canarias? «Las competiciones no suelen ser muy reconocidas y tampoco hay mucha gente que sepa del tema. A pesar de ello, hay un gran número de culturistas en Canarias y su número en el resto de España se eleva. Comparando con otros deportes me doy cuenta de que el mío es uno de los menos reconocidos, un ejemplo claro son los premios. A parte, el público que acude en su mayoría son familiares, amigos y entrenadores».

¿Cómo ves tu futuro deportivo? «Antes de nada, me gustaría incrementar mi masa muscular y conseguir lo que realmente quiero. Mi meta principal es participar en octubre aquí en Tenerife y, si todo sale como espero, en noviembre estar en el campeonato nacional para disfrutar de una experiencia un tanto diferente por el esfuerzo y nivel que conlleva».

El encuentro se centró en mostrar las actuaciones y los procedimientos que llevan a cabo las unidades de psicólogos voluntarios que acuden a intervenir a las víctimas en situaciones de emergencia. García comentó que estos son solicitados a través del 112 o mediante el Colegio de Psicología. Una vez situados en el lugar en el que se les requiere, comienzan a dar asistencia a los individuos afectados, sean niños, adultos o personas mayores. García afirmó que en estos momentos hay varios grupos desplegados en el hotel tinerfeño H10 Costa Adeje Palace, en donde se encuentran confinados centenares de turistas por la alerta sanitaria del coronavirus.

Para ilustrar cómo trabajan estos profesionales de la salud mental, García se valió de casos reales que ha experimentado, tales como los fallecimientos de padres de menores en accidentes de tráfico. En este tipo de casos, los familiares recurren a estos especialistas para que les comuniquen a los niños la pérdida de sus progenitores. Además, recalcó que nunca hay que mentir sobre temas tan delicados, aunque se puede permitir ocultar información en determinadas situaciones.

Ante las emergencias, la coordinación es esencial

Asimismo, García expuso que lo primero que hay que hacer cuando se llega a una emergencia es coordinarse con los demás cuerpos del Estado que estén presentes y con los equipos intervinientes. Solo ellos podrán dar información fidedigna de lo que ha sucedido, el estado actual de la catástrofe y las acciones que se están llevando a cabo para subsanar la urgencia. De este modo, se podrá tratar con eficacia a los perjudicados.

Sin embargo, el psicólogo también tiene que estar preparado para poder atender a los afectados. Si no, su labor profesional no tendría sentido. Por ello, García habló de la técnica del Debriefing. Este método consiste en agrupar a los sanitarios en grupos de no más de quince personas para que ellos mismos expresen y relaten los casos a los que se han tenido que enfrentar, contando sus historias con pensamientos y emociones para liberar a los sanitarios de cualquier carga emocional derivada del tratamiento con los damnificados.