Hábitos Saludables – Periodismo ULL https://periodismopre.ull.es Diario digital de la Universidad de La Laguna Tue, 09 Apr 2024 17:59:38 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7 https://periodismopre.ull.es/wp-content/uploads/2016/04/cropped-PULL_Redondo-1-32x32.png Hábitos Saludables – Periodismo ULL https://periodismopre.ull.es 32 32 La Laguna celebra el Día Mundial de la Salud promoviendo hábitos saludables https://periodismopre.ull.es/la-laguna-celebra-el-dia-mundial-de-la-salud-promoviendo-habitos-saludables/ Mon, 08 Apr 2024 12:58:06 +0000 https://periodismo.ull.es/?p=286282

La comunidad de San Cristóbal de la Laguna se unió el pasado viernes, 5 de abril, para conmemorar el Día Mundial de la Salud, un evento que destacó la importancia del bienestar integral. Desde las 9.00 de la mañana hasta las 19.00 de la tarde, la Plaza del Cristo fue el epicentro de actividades dedicadas a la salud y el bienestar. Organizado por el Ayuntamiento de La Laguna y varios centros de salud de la zona, el evento ofreció una amplia gama de recursos y servicios para promover la salud y el bienestar en la población.

El público disfrutó de una gran variedad de stands dedicados a promover hábitos saludables incluyendo consejos sobre rutinas de ejercicio físico adaptadas a diferentes niveles de condición física, consejos para mantener una salud sexual óptima y recomendaciones sobre alimentación nutritiva. «Estamos preocupados por el alto índice de obesidad en Canarias, casi el 50 % de los niños y niñas están pasados de peso y queremos concienciar sobre ello especialmente a menores», declaró Sara Rodríguez, enfermera en el Hospital Universitario de Canarias, quien se encontraba en el puesto de alimentación saludable. «Es fundamental educar desde temprana edad sobre la importancia de una alimentación balanceada para prevenir problemas de salud a largo plazo».

«Debemos enseñar a la población los cuidados y maniobras básicas»

Además, expertos en RCP y maniobras de emergencia brindaron demostraciones en vivo y capacitaciones prácticas, equipando a todas las personas que participaron con  conocimientos vitales para situaciones de emergencia. Ana Isabel Rodríguez, médico residente en el centro de salud de San Miguel de Geneto, considera que «quienes trabajamos en el ámbito de la salud debemos enseñar a la población una serie de cuidados y maniobras básicas. Esta labor educativa es fundamental para empoderar a las personas y que puedan manejar situaciones de emergencia de manera adecuada.»

La atención plena y el bienestar mental también estuvieron en el centro de la feria, con sesiones de yoga guiadas y prácticas de meditación para ayudar a los asistentes a encontrar equilibrio y calma en sus vidas cotidianas. Además, el baile y otras actividades recreativas no solo fomentaron la actividad física, sino que también sirvieron como una forma divertida de mantenerse en forma y activo.

]]> ‘Ayuno intermitente y hábitos saludables’, un curso de conducta alimentaria https://periodismopre.ull.es/ayuno-intermitente-y-habitos-saludables-un-curso-de-conducta-alimentaria/ Sun, 16 Apr 2023 06:56:33 +0000 https://periodismo.ull.es/?p=249210 El curso de Extensión Universitaria Ayuno Intermitente y Hábitos Saludables comenzará a partir de mañana lunes, 17 de abril, y finalizará el viernes, 28. Está organizado por el Vicerrectorado de Cultura, Participación Social y Campus Ofra y La Palma y se celebrará de forma presencial en la Facultad de Ciencias de la Salud de la ULL. El evento estará dirigido por Javier Rafael Castro, profesor ayudante doctor de la Universidad de La Laguna.

El director explica que es un curso que se organiza desde 2020, y que supera ya las nueve ediciones entre la ULL y la UNED. Un evento que proporciona altos conocimientos y que también reconoce al alumnado participante dos créditos ECTS, por su dedicación y esfuerzo.

Javier Castro ha querido aclarar que el principal objetivo es acercar a la población y a profesionales de la salud y la educación, cuáles son los beneficios y qué importancia tiene adoptar unos buenos hábitos para envejecer de forma saludable y, de esta manera, prevenir la aparición de enfermedades asociadas al envejecimiento.  “La idea es que cada vez más personas sean conscientes de que comer mal tiene consecuencias nefastas para la salud”, concluye. La mala alimentación es una causa que genera once millones de muertes anuales. Más que el tabaco que son unas siete millones.

El curso se desglosará en varios bloques, tal y como desarrolla Castro. «Comenzará con el estudio de la evolución de nuestra especie hasta llegar al Homo sapiens«, señala. Más tarde, apunta, se analizará el problema que supone la pandemia de obesidad y el envejecimiento poblacional al que se enfrentan profesionales y población en la actualidad». Además, añade que «se hablará de la fisiología y la anatomía de la conducta de la ingesta». Así, el curso concluirá con temas como la restricción calórica y la equivocada opinión que se tiene del ayuno intermitente.

«La práctica no es en sí un único tipo de dieta»

Javier Castro expone que el ayuno intermitente es una práctica en la que se alternan períodos de ayuno con períodos de alimentación normal. A diferencia de las dietas convencionales que se centran en lo que se come, el ayuno intermitente se centra en cuándo se come. “La gente tiende a pensar que esto es algo novedoso, pero en realidad es algo que se hace de toda la vida”, recuerda.

Por último, el director expresa que en este curso se hablará de los principales aspectos que tienen mayor relevancia en el envejecimiento saludable y que se deberían de tener en cuenta a la larga, como es la nutrición, el ejercicio físico, la calidad del sueño y la vida social.

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