Mesa, al inicio de la charla, explicó la importancia de tratar el insomnio. En la actualidad, «Canarias pasa por la peor pandemia de salud mental de su historia», resaltó. Según varios estudios realizados, los accidentes de la TF-5 están principalmente relacionados con factores de seguridad, con la depresión, la ansiedad y el insomnio. La mayor parte de la población canaria sufre este trastorno.

Claves para combatirlo

El farmacéutico expuso que es importante seguir una serie de pasos previos al descanso. Esta técnica es conocida como la escalera del sueño y se compone de cuatro pasos. En primer lugar, reconoció que es importante mantener la higiene del sueño. «Nadie lo hace pero es el tratamiento base y preventivo del insomnio», comentó.

Este primer escalón se consigue al incorporar una serie de hábitos sencillos como limitar las siestas o evitar dormir después de comer alimentos ricos en grasa. Además, señaló, «es importante no consumir alimentos estimulantes como la teína, el café o el ginseng antes de dormir». Otros factores como la temperatura, la luz o el ruido también influyen en la calidad del sueño. Aspectos como revisar el móvil o ver la televisión disminuyen la liberación y síntesis de la melatonina. Como resultado se produce una alteración del sueño.

El segundo escalón trata de combinar los pasos anteriores con alternativas naturales. Abián Mesa especificó que debemos tener especial cuidado con estos tratamientos naturales, siempre deben estar bajo supervisión médica. El tercer paso es el consumo de antihistamínicos de primera generación, como puede ser la famosa dormidina, un tratamiento de solución oral.

El último escalón no es el más recomendado. Se trata de la receta médica de benzodiacepinas, un tratamiento que es eficaz a corto plazo. «Solo se debe tener en cuenta en aquellas personas que sufren un insomnio de carácter crónico», aclaró. Por último, recomendó que ante la falta de solución después de seguir estos pasos, se priorice el tratamiento psicológico por encima de cualquier tratamiento basado en medicamentos.

Consecuencias del trastorno

La principal consecuencia del insomnio es el estrés. A su vez, genera un impacto en nuestro cerebro que se traduce en la aparición de numerosas alteraciones como ictus, hipertensión arterial, enfermedades cardiacas, afecciones mentales, asma o depresión del sistema inmunitario. Además, en algunos estudios se identifica la relación del insomnio con la aparición de la diabetes.

También está demostrado que la gente con insomnio tiene mayor tendencia al suicidio debido a la ansiedad y la depresión que puedan sufrir. «Siempre priorizamos una analítica perfecta, pero no tenemos en cuenta nuestra cabeza», comentó.

Cifras mundiales

Para finalizar la charla, Mesa mostró datos que aseguran que el 10 % de las personas en el mundo sufre insomnio crónico, mientras que el 40 % sufre de insomnio transitorio. En resumen, un 50 % de la población mundial sufre algún tipo de alteración del sueño. España, por su parte, está a la cabeza mundial en el consumo de medicamentos para producir el sueño. La sustancia que contiene genera dependencia y tolerancia. «Aún estamos a tiempo de mejorar nuestra calidad del sueño», concluyó.

En el año 2016 decidió lanzar sus trabajos en algunas plataformas de Internet, ¿qué le motivó a comenzar esta etapa de su vida?
«Siempre he sido aficionada a las redes sociales, además, ya tenia mis cuentas personales antes de empezar con esta aventura. Para mí, son como un museo abierto a cualquier hora, esa fue mi gran motivación, la opción de tener un escaparate en el que mostrar de forma creativa todo lo que hago. Expresar mis emociones y mis sentimientos siempre que quiera para mí es lo más importante de mi trabajo».

¿Existe alguna diferencia entre «María bueno» y «Pezones Revueltos»?
«No, para nada, no existe diferencia alguna. «Pezones Revueltos» simplemente es el nombre artístico que María Bueno ha escogido. Refleja bien lo que hago y a lo que me dedico. Es un personaje que he creado para reflejar mis trabajos y mis pensamientos sobre el arte y la moda en las redes, pero ambas son las mismas personas, tienen la misma esencia».

Desde el momento en el que se lanzó a las redes sociales, ha inculcado los valores del feminismo y la igualdad. ¿Considera que en el mundo del diseño sigue existiendo índices de machismo?
«No considero que haya machismo exclusivamente en el mundo del diseño. Por desgracia, es algo que sigue presente en cualquier campo y ámbito laboral. Es por ello que el empoderamiento de las mujeres siempre ha sido el tema principal en mis redes sociales. Mis seguidoras se sienten identificadas y cada vez se animan mas mujeres a acabar con la desigualdad. Es una lucha que está presente en todas las profesiones».

¿En qué momento considera que se convirtió en lo que entendemos como influencer?
«Creo que sigo sin considerarme influyente… A día de hoy me cuesta verme así, creo que aún me queda mucho camino por delante para considerarme famosa o influencer. Mis amigos me consideran una persona tímida y vergonzosa, así que soy bastante normal. Este momento de mi vida, para mí, es solo un comienzo».

A parte de ilustraciones y textos como fuentes de inspiración, la moda de alta costura es uno de sus grandes aliados, ¿cree que la moda actual hace alusión a todos los valores que usted inculca en sus redes? 
«Creo que no, pero cada vez más. Poco a poco, estamos en un proceso de cambio que está siendo fascinante ver desde fuera y desde dentro. Cada vez son más las marcas que apuestan por conceptos como el body positive. Modelos con cuerpos que no son editados y no son imposibles de conseguir. Además, ya apuestan por ropa más arriesgada y que no sigue unos patrones exactos».

A pesar de las dificultades que existen en este ámbito laboral, ¿recomendaría a futuros estudiantes de diseño lanzarse a este mundo?
«Si, ¡claro! A pesar de lo difícil que pueda resultar meterse en el mundo de arte y del diseño, uno siempre debe de luchar por lo que le gusta sin tener en cuenta nada más, el resto viene solo. Yo animo a todas las personas que quieren estudiar diseño a que lo estudien y  a que le pongan mucho empeño, es una carrera muy emocionante que nos ayuda descubrirnos a nosotros mismos y lo que esperamos del mundo laboral».

¿Podría darnos algún adelanto de cuál va a ser su próximo proyecto?
«Ya ha salido a la venta un diario con formato de terapia. Contiene frases y consejos motivadores, así como ilustraciones que reflejan la vida cotidiana de las mujeres. La idea de este proyecto es hacer que sus compradoras afronten los días con más color y ánimo. También puedes dibujar, poner fotos e incluye una sección para que puedas expresarte libremente… ¡Lo he creado con muchísima ilusión!»

En el guion participaron algunos de los historiadores más destacados de la Unión Nacional de Escritores y Artistas de Cuba. Además, cuenta con numerosas intervenciones de René González, director del Instituto de Historia de Cuba.

Mesa redonda

Tras la exhibición tuvo lugar una mesa redonda. Duró alrededor de dos horas y fue moderada por Pedro Bonoso, profesor de Historia Contemporánea de la ULL, quien comentó en más de una ocasión como «se trata de un documental cargado de romanticismo». Asistieron, también, José Fernando Díaz Medina, guionista del documental; Manuel Hernández, miembro de de la Academia de Historia de Canarias, y Jesús Castillo, que fue coronel de Infantería. Se debatieron temas como la situación de España, la emigración de la población y la influencia de Estados Unidos en el comienzo de la guerra.

En primer lugar, Natividad Garrido Rodríguez, quien forma parte del equipo de investigación en formación de la Sección de Filosofía, presentará Ética y Literatura. Esta charla tendrá lugar mañana jueves, 22 de abril, a las 16.00 horas,y en ella la ponente hablará sobre su investigación doctoral en el ámbito.

El viernes se llevará a cabo una mesa redonda en la que participará Margarita Santa De la Cruz, profesora de la Sección de Filosofía de la ULL y poeta, quien ha publicado, los poemarios Geografías (En tres movimientos), en el 2017 y Abecedaria en el 2019. Damián Marrero Real, quien ejerció como docente de Filosofía en secundaria durante 27 años, también formará parte de esta mesa redonda. Este último ha escrito obras como Crónicas del aire (2020) y Piel de papel (2021). Por último, también formará parte del evento Gonzalo Barrera Rodríguez, Licenciado en Filosofía y autor de Chimanfaya (2017).

Miguel Mandujano, docente de la Selección de Filosofía de la ULL, asegura que las Jornadas están abiertas para todas las personas interesadas en la relación entre filosofía y literatura.

Barrientos estudia el concepto de Filosofía Aplicada, una rama de la filosofía que defiende entender y poner en práctica los conceptos para ayudar a las personas a vivir de una manera más plena. Comenzó a trabajar en esta teoría en 2016, con un proyecto llamado Boecio, «está dotado de herramientas críticas que no pretenden la reinserción social, sino una desinserción social».

El proyecto, que se ha realizado en países como México o España, cuenta con un equipo de trabajo formado por profesionales de la rama social, educativa, psicológica y antropológica. José Barrientos relata en su nuevo libro la experiencia que ha obtenido en prisiones, con menores en situación desfavorecida, junto a personas mayores con recursos limitados y con su alumnado universitario. Entre sus múltiples resultados, se encuentran una mejora de la apertura mental, una mejora de la regulación emocional y de la capacidad para enfrentar con humor los problemas.

Por otro lado, también ha realizado varios talleres en el barrio de las Tres Mil Viviendas (Sevilla), que tiene la renta per cápita más baja de España, con el proyecto llamado Diógenes infantil. Sin embargo, los estudios se realizan con dificultad ya que la pandemia no ha permitido realizar visitas en prisiones.

Boecio es el primer proyecto que muestra la eficacia de la Filosofía Aplicada que cuenta con fondos europeos. Además, ha empezado a desarrollarse en la prisión Salto del Negro en Las Palmas de Gran Canaria, en colaboración con Raúl Heniq, profesor de Formación y Orientación Laboral Vocacional; la dirección del Centro Penitenciario femenino  y la Asociación de Mujeres Valentina.

En cuanto a la presentación del libro, también contará con la participación de Marcos de Miguel, director de Plaza y Valdés, la editorial que ha hecho posible su publicación.